如何快速减掉脸上的肉?
我14岁,自初中以来脸上的肉就在不断增加,但身上却很瘦,我曾尝试减肥(一天只吃一顿饭或吃低脂的食物),但身上减了很多,脸上却是一点也没减,现在我的脸上有许多多余的肉,脸的...
我14岁,自初中以来脸上的肉就在不断增加,但身上却很瘦,我曾尝试减肥(一天只吃一顿饭或吃低脂的食物),但身上减了很多,脸上却是一点也没减,现在我的脸上有许多多余的肉,脸的下部比上面还胖,我很苦恼,请问怎样让脸盘变小,脸上的肉变少?(除整容外)
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瘦脸方法有很多的,不过确实有效的方法是运动,你看下以下几种,哪种适合你:
1、像平时吹泡泡一样努力地鼓起嘴,最少要坚持十秒钟;然后再努力地瘪起嘴,也是要坚持10秒钟。这样时间长了就可以减少脸上的赘肉。
2、慢慢地抬起头,看天,然后张开嘴,舌尖使劲地向上送,坚持上10秒钟;然后收回舌头,再闭上嘴,慢慢地低下头,重复上10次,可以减少下颌部位的赘肉。
3、嘴略微张开,下颌左右移动,反复上30次左右。每天坚持做上2-3次就可以了。
4、同时也可以采取按摩的方式
,因为按摩也是消除面部脂肪的简单方法,不过一定要注意姿势的正确,以免受伤哦:
(1)、按捏脸上肉特多的地方:涂上一点儿瘦脸的按摩膏,然后呢在脸上肉最多的地方使用捏捺的手法,从里往外拉伸,记住动作一定要轻一些。
(2)、揉按面颊:手掌呢要紧贴着双颊,然后按由里向外的顺序按摩肌肤,这个动作需要1分钟左右。
(3)、托下颌:用双手轻轻地托下巴,然后有节律地反复做1分钟左右。
(4)、轻托脸部:双手放于两下颌,轻轻地按摩并提拉。
(5)、双手轻拂面部:用双手轻轻地抚摸整个面部,停留3分钟。
5、同时还可以吃些瘦脸的食品哦:
(1)冬瓜玉米汤:因为冬瓜和玉米有去脂肪、去水肿作用,而且这种汤的煮法也非常简单,持续喝一至两个月,一定能见效。
(2)绿茶粉加荷叶泡水喝:绿茶粉挺好买的,荷叶在卖茶的地方就有。
试试以上这些方法吧,都是我们减肥吧的吧友们总结出来的,很多朋友试过,很有用的哦!希望对你也有所帮助。
(3)可以试试经典百合瘦身胶囊,对于这种局部减肥,效果还是很好的。你可以上网上了解一些,这个对于,脸部,腹部,腰部,臀部,大小腿不,针对局部减肥效果很好。你自己选择吧。祝你早日成功!
1、像平时吹泡泡一样努力地鼓起嘴,最少要坚持十秒钟;然后再努力地瘪起嘴,也是要坚持10秒钟。这样时间长了就可以减少脸上的赘肉。
2、慢慢地抬起头,看天,然后张开嘴,舌尖使劲地向上送,坚持上10秒钟;然后收回舌头,再闭上嘴,慢慢地低下头,重复上10次,可以减少下颌部位的赘肉。
3、嘴略微张开,下颌左右移动,反复上30次左右。每天坚持做上2-3次就可以了。
4、同时也可以采取按摩的方式
,因为按摩也是消除面部脂肪的简单方法,不过一定要注意姿势的正确,以免受伤哦:
(1)、按捏脸上肉特多的地方:涂上一点儿瘦脸的按摩膏,然后呢在脸上肉最多的地方使用捏捺的手法,从里往外拉伸,记住动作一定要轻一些。
(2)、揉按面颊:手掌呢要紧贴着双颊,然后按由里向外的顺序按摩肌肤,这个动作需要1分钟左右。
(3)、托下颌:用双手轻轻地托下巴,然后有节律地反复做1分钟左右。
(4)、轻托脸部:双手放于两下颌,轻轻地按摩并提拉。
(5)、双手轻拂面部:用双手轻轻地抚摸整个面部,停留3分钟。
5、同时还可以吃些瘦脸的食品哦:
(1)冬瓜玉米汤:因为冬瓜和玉米有去脂肪、去水肿作用,而且这种汤的煮法也非常简单,持续喝一至两个月,一定能见效。
(2)绿茶粉加荷叶泡水喝:绿茶粉挺好买的,荷叶在卖茶的地方就有。
试试以上这些方法吧,都是我们减肥吧的吧友们总结出来的,很多朋友试过,很有用的哦!希望对你也有所帮助。
(3)可以试试经典百合瘦身胶囊,对于这种局部减肥,效果还是很好的。你可以上网上了解一些,这个对于,脸部,腹部,腰部,臀部,大小腿不,针对局部减肥效果很好。你自己选择吧。祝你早日成功!
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先吸一大口气,让脸鼓到极限,坚持15秒,在把气都吐出来,让脸凹进去,坚持15秒,这样多做几次,坚持一阵子就会看到效果。当然了,你要是喜欢唱歌,唱的时候让面部肌肉最大限度的活动也是一个好办法。但是无论哪种都得坚持,不是你练个2,3天就会明显有效果的,坚持就好了。
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最觉得的就是瘦脸操:我来教你几步比较容易有效的瘦脸操:
1.面对镜子,脸部嘴型呈“啊”字张开,下巴往下持续约10秒钟,动作重复三次以上即可
2.将嘴唇闭上,嘴唇往右边撇的表情约持续10秒钟,同样动作,嘴唇往左边撇的表情约持续10秒钟,然后左右两边轮流约做8下。
3.好像吹口哨般轻松,将嘴巴嘟起,然后慢慢吹气使脸颊膨胀起来,持续约五秒,如此重复三次左右
4.用双手掌轻轻紧贴腮帮子,然后将嘴巴张开呈“啊”型,再按摩10到15下,如此重复相同动作5次
5、同时还可以吃些瘦脸的食品哦:
(1)冬瓜玉米汤:因为冬瓜和玉米有去脂肪、去水肿作用,而且这种汤的煮法也非常简单,持续喝一至两个月,一定能见效。
(2)绿茶粉加荷叶泡水喝:绿茶粉挺好买的,荷叶在卖茶的地方就有。
试试以上这些方法吧,都是我们减肥吧的吧友们总结出来的,很多朋友试过,很有用的哦!希望对你也有所帮助。
这些方法见效慢,长期下来还是有一定的效果的。你也可以试试经典塑身胶囊,对于这种局部减肥,效果也是很好的。你可以在网上了解一些,这个对于,脸部,腹部,腰部,臀部,大小腿,针对局部减肥效果很好。你自己选择吧。祝你早日成功!
1.面对镜子,脸部嘴型呈“啊”字张开,下巴往下持续约10秒钟,动作重复三次以上即可
2.将嘴唇闭上,嘴唇往右边撇的表情约持续10秒钟,同样动作,嘴唇往左边撇的表情约持续10秒钟,然后左右两边轮流约做8下。
3.好像吹口哨般轻松,将嘴巴嘟起,然后慢慢吹气使脸颊膨胀起来,持续约五秒,如此重复三次左右
4.用双手掌轻轻紧贴腮帮子,然后将嘴巴张开呈“啊”型,再按摩10到15下,如此重复相同动作5次
5、同时还可以吃些瘦脸的食品哦:
(1)冬瓜玉米汤:因为冬瓜和玉米有去脂肪、去水肿作用,而且这种汤的煮法也非常简单,持续喝一至两个月,一定能见效。
(2)绿茶粉加荷叶泡水喝:绿茶粉挺好买的,荷叶在卖茶的地方就有。
试试以上这些方法吧,都是我们减肥吧的吧友们总结出来的,很多朋友试过,很有用的哦!希望对你也有所帮助。
这些方法见效慢,长期下来还是有一定的效果的。你也可以试试经典塑身胶囊,对于这种局部减肥,效果也是很好的。你可以在网上了解一些,这个对于,脸部,腹部,腰部,臀部,大小腿,针对局部减肥效果很好。你自己选择吧。祝你早日成功!
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[饮食方面]:
.早餐吃得好,午餐吃得饱,晚餐吃得少。
.以粗糙食物代替主食类,如糙米、全麦制品。
.口味要尽量清淡,少加盐、酱油或蕃茄酱等调味料。
.先喝一碗汤或一杯开水,然后从喜欢吃的食物开始夹起。
.选择较费事的食物,如吃带骨的鸡肉比鸡丁好。
.食物至少咀嚼10—20次才吞咽。
.吃到八分饱后绝不勉强再吃。
.吃过东西后,马上刷牙或漱口,多吃苹果,多喝水。
.尽量避免吃零食,尤其是边看电视边吃零食。
.感到肚子饿时,先吃点小东西会比强忍肌饿来得好。
、药物方面你我建你用牛奶.荷叶这个产品我了解,是个纯中药的,药性非常温和,效果很好
一天都不用再运动节食了,坚持服用一个月,你会有很大的发现,
站到秤上你会怀疑秤是不是坏了!真的,我第一次就经历过,
效果非常的好,最重要的是没有副作用,服用者放心而且轻松!
楼主试试吧。祝你成功!
.早餐吃得好,午餐吃得饱,晚餐吃得少。
.以粗糙食物代替主食类,如糙米、全麦制品。
.口味要尽量清淡,少加盐、酱油或蕃茄酱等调味料。
.先喝一碗汤或一杯开水,然后从喜欢吃的食物开始夹起。
.选择较费事的食物,如吃带骨的鸡肉比鸡丁好。
.食物至少咀嚼10—20次才吞咽。
.吃到八分饱后绝不勉强再吃。
.吃过东西后,马上刷牙或漱口,多吃苹果,多喝水。
.尽量避免吃零食,尤其是边看电视边吃零食。
.感到肚子饿时,先吃点小东西会比强忍肌饿来得好。
、药物方面你我建你用牛奶.荷叶这个产品我了解,是个纯中药的,药性非常温和,效果很好
一天都不用再运动节食了,坚持服用一个月,你会有很大的发现,
站到秤上你会怀疑秤是不是坏了!真的,我第一次就经历过,
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