Question

怎样可以一星期快速减肥？不反弹

Answer 1

　①将枕头夹在小腿中间，坐在床边，大、小腿成九十度角。缓缓抬起小腿，保持这个姿势三秒左右，然后放下，重复动作十至十五次。
　　②仰卧，直视天花板，膝盖不要弯曲，两腿并紧，向胸部贴近，然后抬起，再贴近，重复此动作15次。这样坚持做下去，腿部的赘肉就会不知不觉地消失。
　　③卧在床上，伸直双腿，一只脚板挪后，一只脚板伸直。轮流做二十至三十次，直至小腿感到疲乏。
　　④平躺在床上，两手撑住腰部后方，将双腿往上抬，两只脚在空中做踩踏车的动作，约做个30分钟即可休息！
不懂可以继续提问，求采纳！

追问

有没有简单点的

追答

这些是简单的运动啊

Answer 2

不吃太油的食物，不要吃得太多，不要吃动物油，少吃或不吃甜食物，肚子饿时最好吃水果，多走路，少睡觉

Answer 3

想要减肥不反弹，必须终生保持健康的生活饮食习惯，好的身材正是好的生活习惯的外在表现

Answer 4

按时去健身房 绝对不会错

Answer 5

淘宝买个瘦大腿的工具，瘦手臂，瘦肚子的工具，坚持。这种比较快