一个火龙果一根香蕉一个苹果的热量是多少
1、一个火龙果的热量是多少：
火龙果 (热量:51卡/100g)
1个火龙果(可食部分366.0克)含有热量187大卡，需要健美操55.8分钟消耗完。
2、根香蕉的热量是多少：
香蕉 (热量:91卡/100g)
1根香蕉(可食部分89.0克)含有热量81大卡，需要散步55.9分钟消耗完。
3、一个苹果的热量是多少：
苹果 (热量:52卡/100g)
1个苹果(可食部分160.0克)含有热量83大卡，需要散步57.2分钟消耗完。
扩展资料：
1、吃火龙果不会长胖。火龙果并没有含什么致胖元素，且热量不算高，热量为51大卡/100g，而且，火龙果富含膳食纤维，每100g火龙果中含膳食纤维1.9克，能在增加饱腹感的同时，包裹肠胃中的食物，尽量减少其他主食的摄取，因此也就减少了能量的摄入，有排便通肠的功效，说明适当吃火龙果反而有利减肥。
2、香蕉很甜，很多人认为热量一定很高。其实一根香蕉的热量只有81卡左右，卡路里低。香蕉富含了膳食纤维，可加快肠胃蠕动。香蕉蘸蜂蜜的热量比正餐要低，不过不管把香蕉作为早餐、还是运动前果腹食物，香蕉不错的选择。
3、苹果是减肥水果，苹果的卡路里含量是52 大卡（100克可食部分），在水果里面算是卡路里含量低的。苹果保持血糖的稳定，还能有效降低胆固醇。苹果会增加饱腹感，饭前吃能减少进食量，达到减肥目的。苹果富含多种微量元素和维生素等多种人体所需的营养成分，是公认的营养程度最高的健康水果之一。
苹果性温和，即可充饥又可解渴，是一种不错的瘦身水果，并且，最主要的是苹果中含有一种苹果酸，可以达到瘦身的作用。
100克火龙果可食用部分的热量为51大卡，一个小火龙果的可食用部分在100~200克，热量在50~100大卡左右。
一根香蕉的重量大概在100克左右，含热量不到100大卡。而苹果的热量比较低，每一个苹果的重量大概在80大卡左右，含有热量40大卡左右，摄入体内之后，苹果更加有利于脂肪的代谢，能够辅助减肥。而香蕉虽然可以促进肠道蠕动，能够改善便秘现象，但是热量容易在体内堆积，所以减肥人群建议可以适量的多吃一些苹果。
吃火龙果注意事项
虽然说火龙果中富含多种营养成分，但是也不宜食用过多，因为火龙果本身的颜色很深，如果吃太多的火龙果的话，会导致排泄物也是深红色，人体无法吸收，十分吓人，所以最好不要食用过多，每次不超过一个即可。
火龙果本身就是一种凉性的水果，对于体质虚寒的人们来说，吃火龙果会让人体更加虚寒，对于身体是有害的，偶尔吃一点点还可以，但是要注意不要经常食用，以免影响健康。
火龙果 (热量:51卡/100g)
1个火龙果(可食部分366.0克)含有热量187大卡，需要健美操55.8分钟消耗完。
根香蕉的热量是多少：
香蕉 (热量:91卡/100g)
1根香蕉(可食部分89.0克)含有热量81大卡，需要散步55.9分钟消耗完。
一个苹果的热量是多少：
苹果 (热量:52卡/100g)
1个苹果(可食部分160.0克)含有热量83大卡，需要散步57.2分钟消耗完。
每一百克的火龙果中所含的热量是五十一大卡，而一个火龙果中大概会含有将近两百大卡的热量。需要跳将近一个小时的健美操才能够将吃一个火龙果所摄入的热量全部消耗殆尽。
香蕉的热量
香蕉为高碳水化合物、高钾含量的一种水果，在水果中热量偏高，减肥时不适合大量食用。1根香蕉(可食部分约89.0克)含有热量81大卡，需要散步55.9分钟消耗完。
苹果的热量
量单位热量(可食部分热量)1个(小)苹果(160.0克，可食部分135.0克)60大卡1个(大)苹果(250.0克，可食部分220.0克)100大卡
