Question

我男的，身高170，体重120斤左右，为什么还是感觉自己很胖啊，弯着腰腰部还是很多赘肉

Answer 1

赘肉是由于脂肪堆积、囤积在身上的肉，腹部、 腰部、臀部是最容易产生赘肉的地方。

想要减腰部赘肉可以试试以下的方法，期待会帮到你哟

1. 举手跳跃动作
   目标：手臂、腹部肌肉和腿部
   动作：站立，两脚打开，与臀同宽，伊 秀韵 ♠ 膝盖稍稍弯曲，手放在臀部。左脚踏出去，同时举起右膝盖到臀部的高度。用左脚向上跳跃，双臂放在头部上方。落地时，两脚并拢，手放在臀部。重复20次。
   

2. 跳跃动作
   目标：腹部肌肉、臀部和腿部
   动作：站立，双脚打开，与臀同宽。双膝稍稍弯曲，手放在臀部。右脚向前踏出，举起左膝盖至臀部的高度。然后，用右脚向上跳跃。落地时，两脚并拢。左右脚各做16次。