身高158厘米体重140斤是不是太重了啊，有什么方法可以减肥
展开全部
减掉20斤左右最好吧。
减肥并不是靠药物或者减肥茶健美操瑜伽什么就能减下去。
减肥要有锻炼计划和饮食习惯坚持。
首先要注意饮食！不要吃那些高热量，高能量的食物，比如炸鸡，薯条等等！多吃蔬菜，蛋白质食物！
然后要有一定的运动锻炼规划，比如早上要进行3~5公里的跑步运动！下午要进行一些跳跃运动！晚上晚饭30分钟后进行30分钟的消化慢跑！
最主要要有毅力，耐力。
坚持你才能见到彩虹！
祝早日减肥成功！
希望这个回答能帮到你！
减肥并不是靠药物或者减肥茶健美操瑜伽什么就能减下去。
减肥要有锻炼计划和饮食习惯坚持。
首先要注意饮食！不要吃那些高热量，高能量的食物，比如炸鸡，薯条等等！多吃蔬菜，蛋白质食物！
然后要有一定的运动锻炼规划，比如早上要进行3~5公里的跑步运动！下午要进行一些跳跃运动！晚上晚饭30分钟后进行30分钟的消化慢跑！
最主要要有毅力，耐力。
坚持你才能见到彩虹！
祝早日减肥成功！
希望这个回答能帮到你！
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
舒尔佳奥利司他
2019-11-08 广告
我建议你每天三点以后不要吃任何的东西,要是真的饿,可以吃一些水果之类的,这样坚持几周就可以瘦几公斤,平时不要吃油腻的东西,还有就是早上一定要吃饭,中午当然也要吃,不然下午肯定会饿的,你还有什么需要我帮助的吗?。
可以的，奥利司他胶囊适用于爱...
点击进入详情页
本回答由舒尔佳奥利司他提供
展开全部
倒不是太重了的问题。关键是应该控制自己的体重是健康问题。运动+合理饮食。我们这里有人只吃水果哟。还要加信心。
本回答被网友采纳
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
展开全部
确实重了些。管住嘴，少吃高脂肪高热量的食物，不要吃零食。另外，就是运动了。没别的好办法
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
展开全部
是有点重了...管住嘴迈开腿，吃点益生菌清下肠道吧...不要采用减肥药减肥会反弹
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
展开全部
有点重 最好减减肥 运动和饮食共同控制
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
推荐律师服务：
若未解决您的问题，请您详细描述您的问题，通过百度律临进行免费专业咨询
