Question

假期减肥怎么控制食欲

过年怎么控制自己，不让自己发胖呢？

Answer 1

大脑其实很好骗，想吃东西时不一定只有食物可以满足，有时候，光是咀嚼这个动作，就可以让大脑有吃东西的感觉。所以聪明的你应该知道下一步该怎么做了吧！同样是吃东西，每一口多嚼几下，可以提早让大脑产生饱足感，又可以让身体少吸收好几百卡洛里，简单好用又实在。

多喝水会瘦，是每个减肥达人都赞同的一个方法，不过可不是随便多喝水就会瘦，你还要选对时间喝、而且喝对水，否则只会发生容易水肿现象。专家建议其中一个绝佳的喝水减肥时间，就是肚子饿、想吃东西的时候。喝什么水也是一种学问，一般来说白开水、偏碱性的苏打水，或是最近很红的气泡水，都很适合喝水充饥时饮用，控制食欲的效果又快又好。

Answer 2

1.别被食物诱惑，尽量抱着尝尝即可的态度。

2.过年肯定是大鱼大肉的，所以尽可能饭前吃个苹果或玉米，帮助刮油。

3.晚上看电视时也别零食不断、还是保证7点前结束一切食物，12点前睡觉，充足的睡眠也是加速新陈代谢的好方式。

4.多串门、或逛街，起到一定的锻炼作用！

快过年了，我也得这么坚持，人怎么就这么累呢！哎！

Answer 3

用意念可以试一试~~
不停的想
这些食物让你觉得很恶心
慢慢你就不想吃了。。。
我以前有过这样的经验。。。结果七天瘦了六斤。。。

Answer 4

我觉得你就多睡觉 就能控制 这是睡眠减肥法

Answer 5

少吃点了 呵呵不过也可以吃完后在减肥额