Question

目前14岁，穿篮球鞋身高168cm，穿鞋能摸到2米65左右的高度吧，以后有机会扣标准篮吗？目前如果

目前14岁，穿篮球鞋身高168cm，穿鞋能摸到2米65左右的高度吧，以后有机会扣标准篮吗？目前如果想扣篮的话，篮筐多高以内我能扣的到？如何锻炼弹跳？如果我锻炼弹跳的话，弹跳能增加多少厘米的高度？

Answer 1

估计你将来能长到185左右，弹跳大部分看天赋的，但是后期应该能提高20公分左右。弹跳达到60公分左右，就可以扣篮了。

追问

185，不可能吧，我同学好多人都170多，我父母都不算高，真的能185吗？不穿鞋可能也就165不到吧

追答

差不多吧，你从什么时候开始发育特别快？

追问

不知道，今年开始每天喝高钙奶，前两天开始吃补钙的东西，感觉能175都算好了

追答

多锻炼，肯定能长高

Answer 2

主要看你弹跳力！
举个例子：斯伯特·韦伯，因为身高只有1米69、被昵称为"土豆"的他，竟在1986年"扣篮大赛"中从"人类电影精华"威尔金斯手中不可思议地夺得"扣篮王"称号，成为NBA的传奇。他的弹跳力有120厘米
所以说你要扣篮 弹跳力要在90-100之间最好

追问

弹跳力怎么测量？是跳起来叫收起来里地的距离吗？

追答

【原地起跳的摸高】-【原地不跳时的摸高】=【垂直起跳高度】
如175身高站立摸高225起跳摸高305，一般我们算弹跳力是说起跳摸高减去站立摸高，那就是 305-225=80厘米

追问

好的，那如何锻炼弹跳呢？一般多久能见效？

追答

先天很重要,美国最著名纵跳训练计划, 练成预计纵跳能力可以提高20到30厘米以上, 锻炼过程很辛苦, 整个过程要15个星期.

对于每个动作项目，如果一种动作要作3组，组与组之间休息不能超过2分钟，若完成了，需直接做下个项目，记住不要休息！！

第一项：半蹲跳
1、开始时，半蹲至?的位置，双手放置于前，
2、向上跳离地面最少20到25cm。（若你觉得容易的话，你可以跳至25－30cm）。 当在空中，你的双手需放在后面。 着地时，完成一次。
接下来，只需重复以上步骤！！！

迅速提高弹跳力训练教程2
第二项:抬脚尖（提踵）
1．首先，找个梯级或一本书来垫脚，然后只把脚尖放在上面，脚跟不得着地或垫着
2．脚尖抬到最高点
3．再慢慢放下，完成一次．．双脚完成，完成一个组.

迅速提高弹跳力训练教程3
第三项：台阶
1. 找张椅子来, 把一只脚放上去,呈90度
2.尽全力的跳开, 在空中换脚,在放在椅子上,
3.重复2,将原起跳的脚放回椅子上,完成另外一跳。

迅速提高弹跳力训练教程4
第四项：纵跳
1. 双脚放直, 与肩同宽,"锁紧"你的膝盖...
2. 只用你的小腿跳, 只能弯曲你的脚腂, 膝盖尽量不弯曲...
3. 到地时,再迅速起跳,完成一次...

这一项很难, 你可用你的手帮助起跳...
迅速提高弹跳力训练教程5
第五项：脚尖跳
1. 将脚尖抬到最高点,
2. 用脚尖快速起跳, 跳时不得超过1.5 或2.5cm
蛙跳练习是必要的，对于弹跳力的提高有一定的帮助，因为毕竟这是训练力量的一个途径。除此之外，还有其他的一些方法。
第一种方法，是最有效的，也是难度最大的，可以让你在短时间内提高弹跳。具体做法：挖个坑，大概一米左右深。你的腿上绑好5斤的沙袋，跳入坑里。试着在负重的情况下从坑中跃出。半个月后，将坑挖深20公分，而负重增加2—3斤，继续练习。如此循环，最后到了不能再负重、也不能从坑里跃起的时候，练习就到此为止。解除负重，再试试看能跳多高。
第二种方法，效果不是很明显，但是容易实施。具体方法：脚踝上绑上橡皮筋，原地纵跳。每日练习半小时。但是我感觉，这种方法效果不明显。
祝你好运，未来的体育明星！

追问

好的，谢谢

追答

不用谢，中国篮球就是需要你这样的有志青年。望采纳

追问

哈哈😄，谢谢了！

Answer 3

扣倒篮了没 到1米8了？

Answer 4

要看身体素质的！！多锻炼吧

追问

怎么锻炼。。。