Question

18岁男青少年怎么减肥

是这样的，现在高三，高一体检的时候体重66公斤，身上赘肉很少，身高1.69.现在两年过去，长了12公斤，腿，肚子，和腰上多了很多。以前的衣服裤子也穿不起了，请问下什么原因，怎样制定计划呢减肥

Answer 1

减肥的话我觉得你最适合的就是跑步了，因为根据你所说，属于全身都变得肥胖了。跑步是属于减全身的运动。
我开学的时候最初是为了健身才开始跑步= =。每天慢跑，循序渐进，第一周跑3000米每天，第二周大约可以加到6000米，坚持一个月就会有效果，我亲身经历，效果非常明显而且不会反弹，我开学坚持2个月左右瘦了10斤？现在天冷不跑步也不会胖起来了~
当然重点是饮食也要控制，不吃垃圾食品不喝碳酸饮料，肉类的话白天可以随便吃，晚上就不要吃啦，嘿嘿。
跑步不仅仅给你体重减轻，还要学会体会跑步给你带来流汗的快乐，现在我180大约132斤，全身轻松蛮不错的~
如果你想健身的话也要先减肥，因为有脂肪过多对于练习肌肉是不好的

Answer 2

真的有点胖，还能怎么减肥，最健康，不反弹的减肥方式就是运动，我170，现在每天晚上俯卧撑和卷腹（参考视频“腹肌撕裂者”），体重维持在60kg

Answer 3

应该是长身体，先从饮食调节吧，白天正常饮食，少油少盐，晚上少吃或者不吃这就可以了