Question

求翻译并写答案

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Answer 1

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梦魇会造成问题。如果我们能驱除梦魇，那必是件好事。这里提几种方法。
释放出来。梦魇可以解释是你内心的困惑。记下它们，然后找出是什么在困惑着你。和你的父母谈谈，然后你就能找到问题所在。如果这个梦真的很糟糕，就画出来，撕碎，你会感觉好一点。
养成良好的睡眠习惯。每天按时睡觉、起床。除非你身体不适，或者睡眠不足，白天别打盹儿。睡前别吃喝、运动。
睡觉时身边放着你最喜欢的玩具，或者盖着你最喜欢的毯子。这会让你更有安全感。
开着夜灯。如果你从噩梦中醒来，你看见熟悉的事物，会记起自己身在何处。
把门开着。这会让你记着家人时时刻刻都和你在一起。
去看医生。如果你经常做噩梦，那你可能需要去看医生。