健身一段时间了，前面体重长得很快，现在快三个月了，体重没变但是形体变好看了，这是为什么？ 10
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体型变好是因为：肌肉含量增加，脂肪含量下降；脂肪的密度是肌肉的1/5，所以体型会越来越好；
体重变化不大，主要是因为增加肌肉不多，很可能是蛋白质等营养补充不足
你的情况，了解的不太清楚，你能说的更明白一些吗？现在做什么运动？想达到什么效果？
体重变化不大，主要是因为增加肌肉不多，很可能是蛋白质等营养补充不足
你的情况，了解的不太清楚，你能说的更明白一些吗？现在做什么运动？想达到什么效果？
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健身的魅力在于让体型更好，身体更健康。体脂率下降了体型变得比以前更好了，还可以预防一些疾病。
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先无氧，多做力量练习，比如做器械
然后做有氧，比如跑步，40分钟
还有，体重只是一个数字，像我160斤，健身半年了，体重只减少了4斤
但是我体质发生了改变，我的体脂率下降了，肌肉增加了
然后做有氧，比如跑步，40分钟
还有，体重只是一个数字，像我160斤，健身半年了，体重只减少了4斤
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