我妈妈睡眠不好怎么办
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老年人这个年纪睡眠不好是体内褪黑素减少的缘故，需要人为的补充一些。去大点的药店买褪黑素吧，这个属于保健品，吃一个月左右就会有效果，我妈妈服用两个月了，效果非常好，而且没有任何副作用，一瓶不到一百元，能吃大概一个月。
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睡眠不好的原因是不一样的，阿姨最近遇到什么操心的事了吗？还是最近身体不舒服
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早起，早睡。睡前散步，泡脚。到外地转转，放松一下心情。
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泡泡脚睡前，可以按摩一下？
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