Question

学拳击 打沙袋 有什么作用？

Answer 1

1. 沙袋拳击运动对保持身材很有好处。研究结果表明，在拳击运动中人体腹部、腰部和臀部不停地运动，不仅有充分燃烧体内多余脂肪的作用，同时也能合理有效的雕塑身体各部分肌肉。使之形态更加完美。

2. 长期在电脑前工作作的现代人。背、颈部常有酸痛感，沙袋拳击运动对于这些长期伏案工作的人群也具有特别的保健作用。

3. 由于这项运动要求精神高度集中，从中可以学会控制情绪、不易急躁，睡眠状况明显得到改善。还可以调节人体的内分泌。

   
   

总的说：沙袋拳击可以锻炼身体，可以使男人更加的强健，肌肉发达；女人身材更加的苗条，坚持锻炼不反弹。也可以锻炼出一些防身的技巧，不在为走夜路而担心害怕；对于长期在电脑前坐的朋友可以起到缓解肌肉的作用；最好的一点对于长期脑袋处于亢奋的人们拳击可以起到发泄的作用，在最短的时间内冷静下来做出对自己最有利的判断。

Answer 2

手贴近目标时的发力习惯和对自己有攻击距离的把控，人的臂展不同，什么距离最适合什么样的拳法攻击。另外感觉打沙袋比打空击省力。

Answer 3

打沙袋是练习拳击非常重要的一个手段和训练方式，不光可以练习出拳的力度与速度、频率，还可以在一定条件下模拟实战击打，当然它最大的作用就是进行组合动作的习惯性条件练习，对技术动作的肌肉记忆形成有很大的帮助。
当然，如果有条件的话，打沙袋的同时能够辅助移动靶的练习，帮助会更大。但是前提是先掌握好基本技术再进行沙袋练习。
而且打沙袋之前最好做好热身与防护，防止击打导致的手部受伤。
最后，沙袋毕竟是死物，千万不要迷信练习沙袋熟练后带来的击打快感。

追问

谢谢

Answer 4

打沙袋就是锻炼手部的抗击打能力，也就是让拳头更硬，同时也是进行出拳速度以及爆发力的练习。所以打沙袋的功能是用拳头做俯卧撑所达不到的。如果学武术只为了强身健体，那绝对是浪费时间。任何体育项目都可以起到强身健体的目的，天天做广播体操或者跑步是最简单的，何必学武术呢？

Answer 5

可以打重击，可以练组合，可以练体能，也可以练步法。看你怎么练