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可分慢练和快打两种。
慢练要求一招一式一丝不苟,在保持慢而不断的前提下招式转圜之间练习速度越慢,越能体会其中细微的劲路变化,慢练一路的平均时间在14分钟左右,具体情况因人而异,如果可以甚至可以放慢到一个小时或更长,但打得这么慢一要功力二要体力,否则故意求慢反而会受到反效果。
打则要求打得越快越好,甚至能把时间压缩至4分钟以内,其训练目标是自始至终快而不散,不过因为对体力的要求极高,而且因为快打的时候要求在快的同时,不能把慢练的东西丢掉,很难,所以鲜有人这么练习。
一般情况下我们只要慢练就可以了,时间为一刻钟。
慢练要求一招一式一丝不苟,在保持慢而不断的前提下招式转圜之间练习速度越慢,越能体会其中细微的劲路变化,慢练一路的平均时间在14分钟左右,具体情况因人而异,如果可以甚至可以放慢到一个小时或更长,但打得这么慢一要功力二要体力,否则故意求慢反而会受到反效果。
打则要求打得越快越好,甚至能把时间压缩至4分钟以内,其训练目标是自始至终快而不散,不过因为对体力的要求极高,而且因为快打的时候要求在快的同时,不能把慢练的东西丢掉,很难,所以鲜有人这么练习。
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