头昏昏沉沉的心里紧张是不是太累了引起的
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你还遇到了其它的事情吗？你还有别的症状、表现吗？
过于劳累，有时确实也会引发一些心理症状。
我先给你几条有效调节情绪、心理、状态的方法吧：
一，聊天、倾诉。（倾吐不快，听取建议）
二，听歌、唱歌。（不过要适度，不要沉溺）
三，读书、学习。（读些励志、阳光的图书）
四，写日记、练字。（别忘记录好的一面）
五，喝水、淡茶饮。（不过，晚上别喝茶）
六，户外活动。（包括散步、会友、购物等）
七，体育运动。（跑跑步、打打球什么的）
八，注意休息。（不过，白天别久睡）
最后，有机会你还可以看一下心理医生。
过于劳累，有时确实也会引发一些心理症状。
我先给你几条有效调节情绪、心理、状态的方法吧：
一，聊天、倾诉。（倾吐不快，听取建议）
二，听歌、唱歌。（不过要适度，不要沉溺）
三，读书、学习。（读些励志、阳光的图书）
四，写日记、练字。（别忘记录好的一面）
五，喝水、淡茶饮。（不过，晚上别喝茶）
六，户外活动。（包括散步、会友、购物等）
七，体育运动。（跑跑步、打打球什么的）
八，注意休息。（不过，白天别久睡）
最后，有机会你还可以看一下心理医生。
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