Question

四十五岁以上的男子需要几小时的睡眠?

四十五岁以上的男子需要几小时的睡眠?

Answer 1

大家都认为，睡眠一定要有八小时，否则就会有害身体健康。最可怕的是一旦陷入这样的误区，如果没有睡到八个小时，就会真的没有精神，会乏力，并因此而焦虑不安。
其实我们每个人进入深度睡眠状态，每天只要有三五个小时足矣，包括四十五岁以上的男子，没有必要担心自己的健康会受影响。