睡觉前做什么运动有助于睡眠
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晚上运动会影响睡眠吗？
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散散步或者瑜珈都是不错的选择，不要做剧烈运动就好了，睡前做剧烈运动会影响睡眠质量的
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睡前不宜强烈刺激的训练，适量舒展有利于睡眠。
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做个爱，有助于睡眠。特别是男人累了，更加容易入睡
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