Question

抑郁症的日常注意事项有哪些

Answer 1

抑郁疾病出现之后建议大家可以到正规的专科医院看诊，因为这一疾病的出现给人们所造成的伤害影响还比较大，所以及时针对性看诊是很有必要的，那么，当疾病出现之后还有哪些是需要注意的呢？
　　1、学习技术 坚持锻炼：
　　特别是早晨时期的锻炼，很多抑郁症患者有行动迟缓、邋遢、懒惰的状况，长期这种状况不仅严重损害身体机能，更会加重抑郁症患者消极、负面情绪。
　　2、外出交际：
　　把自己关在家里，逃避与人接触，是抑郁症患者常见的表现，而这首先是他们所需要改变的地方。
　　抑郁症患者常表现为情绪低落、自我评价低、不如他人、什么都做不好等负面症状，这些感受导致他们兴趣匮乏、遇事退缩、减少社交活动、封闭自己，这使得抑郁症者处在恶性循环之中，不断的强化了自我症状。
　　3、观息法：
　　观息法是心灵重塑疗法其中的一种净化内心的方法。呼吸的品质代表着生命的品质，呼吸伴随着生命的开始和结束。
　　心理学上讲，专注于呼吸是身心一体的练习，可以消除内在思想的对抗，回归本真的自我。

Answer 2

抑郁症病人应该注意自己的饮食，营养避免刺激，从日常饮食的角度预防抑郁症。饮食不可挑剔，应该以易消化和有营养的食物为主，定时定量，可以多食用高钙以及蛋白类的食品。
抑郁症病人应该注意自己的情绪克制以及学会自我调节，降压、解压，广交朋友，往往自闭是也是此病的一种症状，所以抑郁症的有效预防方法应该是多交一些好朋友。
抑郁症病人心理压力大，所以导致有很多的烦闷苦于无处诉说。此时预防抑郁症应该适当的与社会接触和朋友交流，多做高兴的事，良好的心态是预防此病的关键。

Answer 3

不要丧失对生活的希望，离有可能会被作为自杀工具的东西远一点，保持心情愉快，要时刻提醒自己，只要我还活着，什么事情都有可能。但是一旦死亡，就真的只是给家人带去痛苦了，虽然确实，活着对于抑郁症病人都是一件很辛苦的事情。

Answer 4

建议：

开阔心胸、视野，以长远眼光看问题，知道烦恼只是暂时的，要从不同角度看问题，擅于发现人、事、物积极、有利、美好的一面，全方位地发现、发掘自己的优势、资源、特长。
平时注意多与他人交流、谈心，遇到难题，大家共同分析、解决。平时适当多一点户外活动、体育运动，调整好身心状态。确立正确、合理的理想、目标、计划，充实自己的生活。

有时间，咨询一下心理医生。

Answer 5

您好，安置患者住在护理人员易观察的大房间，设施安全，光线明亮，空气流通、整洁舒适的治疗休养环境中。墙壁以明快色彩为主，并且挂壁画及适量的鲜花，以利于调动患者积极良好的情绪，焕发对生活的热爱。