Question

健身增肌一天摄入多少蛋白

Answer 1

一般来讲，每公斤体重是摄入1~2g蛋白质，注意，是每公斤体重
不过确实要根据个人身体情况，这种数据也不是绝对的
以上内容供你参考，纯手打，望采纳~

Answer 2

需要根据个人身体的整体情况摄入，最好请专业的教练指导

Answer 3

您好，一般都是1~2g蛋白质，各人的体质不同，量也不同，具体的话你可以看看wxgzh如何成为健身教练。