健身一定要吃蛋白粉吗？哪种比较好
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不一定，健身必须要摄入足够的蛋白质，蛋白粉只是期中一种比较方便的方式，如果你核局能保证从食物中摄取到足够多的蛋白质，比如鸡蛋牛肉肌肉虾等高蛋白食物吃的够多，那你就不需要吃蛋白粉，如果不能那你就应该考虑蛋白粉首山了，要想练出大块肌肉蛋白者氏中粉还是需要的。蛋白粉的牌子有很多都挺好的，在健身圈子比较火的牌子有肌肉科技，欧普特蒙ON这些，这些在专注售卖保健品的PQfitness平台上都有得卖，你可以去它官网瞧瞧。
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不一定的，健身要合理搭配饮食含槐塌，蛋白粉并不是必须的，多吃些蛋，肉也是明核可以的。
不然就会引起谈圆营养不良。可以在网上搜一下别人的分享。
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吃鸡胸和鸡蛋也行，蛋白粉肌肉科技
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健身要适当吃一些的，不然搭虚槐对知友誉纤肌肉塑型不好！
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健身脊吵一定没猜要吃蛋白粉么，健身小白枯野型分享经验
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