为什么我最近情绪很不稳定

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匿名用户
2017-05-04

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为什么我最近情绪很不稳定

青春期男孩之所以情绪不够稳定、易怒，是由于他们的性腺激素分泌的影响，神经系统表现出兴奋性的亢进，调节能力较低，因此对外界刺激表现出高度的易感性，容易被激怒和出现激动状态，常为生活中的一些小事而做出过激行为，事后又后悔不迭。其实青春期男孩热情，富有朝气，活泼而坦率，但由于自控能力的提高，情感的外露逐渐减少，内隐性增强，有时会出现与外部表现不一致的现象。往往男孩儿们看着很平静的外表，却因为一两件不起眼儿的小事突然被激怒。
青春期男孩正处在个体发展的特殊时期，是心理功能受阻的易发期和多发期，伴随着他们成长的欣喜、生活的苦恼、学习的压力、情感的吸引，所有这些突如其来的种种感情交织在一起，心理十分敏感和冲动，自然没有足够的能力来承受所有。花季少年既有绽放的欣喜，也有凋落的忧伤。他们渴望友谊、理解、自由，有时太多的渴望也容易产生一系列的心理问题。稳定良好的情绪，是心理健康的重要保障，而情绪的易怒，会对人的心理健康产生不良的影响。因此，爸妈应该重视孩子常见的心理问题，及时给予疏导和矫正。
1．教儿子学会转移注意力。
爸妈们应该教会儿子学习转移注意力。告诉他如果遇到挫折感到苦闷、烦恼、情绪处于低潮时，要抛开眼前的烦恼，不要再去想引起苦闷、烦恼的事，有意识地把注意力转移到较感兴趣的活动和话题中去。多回忆自己感到最幸福、最愉快的事，以此来冲淡烦恼，还可以自觉地改换环境，如外出散步、参观等，这样通过环境来冲淡或缓解消极的心理情绪，以免因易怒影响身体健康。
2．教儿子合理宣泄坏情绪。
心里长期积聚着烦恼，想发火还得不到及时宣泄，这样，久而久之会影响儿子的学习生活，可以让他通过哭泣、倾诉、活动等方式来疏散不良的情绪。当遇到心理不能承受的打击时，在适当的场合放声大哭，也是一种积极有效的排遣方式。告诉他眼泪并非懦弱的表现，人哭过以后会好受很多，把握好尺度，该哭当哭。
3．教儿子学会控制易怒情绪。
告诉他积极的情绪可以激发和促进人们的学习和工作，并提高效率；消极的情绪则起破坏和阻止作用。即使自己是对的，也没有必要固执己见，而应该主动地、冷静地、客观地分析事情的来由，站在对方的立场上考虑一下问题，学会宽容别人，学会自我批评，不要把责任全往别人身上推，这样可以有效地控制易怒情绪的产生。