Question

怎么样才能解决失眠？

Answer 1

有哪些解决失眠的小窍门？

Answer 2

1.坚持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就会失眠。
2.睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因为这些食物也会影响睡眠。
3.睡前远离咖啡和尼古丁。建议你睡觉前八小时不要喝咖啡。
4.选择锻炼时间。下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间，而有规律的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量。

注意：想要解决失眠，除了保持上面的方法，最重要的还是每天饮用眠梦香，坚持一段时间，可以帮助快速入睡，减轻焦虑，改善失眠症状，提高睡眠质量。

Answer 3

可以出去锻炼身体，提高自身体质，放松心情，心情是关键，还有就是注意调整自己的饮食，多吃一些有益睡眠的食品，最好是喝点白云山星群安神补脑液来综合调理，这样更有利用好得快。

Answer 4

多接触电子产品，比如多玩点电脑，多玩手机。总之在白天和晚上睡觉之前多做一些刺激大脑和身体的运动= =不要想歪了哦，比如跳舞什么的。

Answer 5

失眠的危害