Question

每天应该进行怎样的锻炼

我每天应该怎样锻炼才能增加体力，肺活量 怎样才能让手臂有肌肉 要适当 时间尽量不要长 要坚持多久 还有我现在寒假我每天5点睡 我晚上应该多少点睡 早上5：30分起来呢？ 我不想太早睡 上面关于锻炼要写上怎样做 我可以在5：00--6：00这段时间去跑步吗？ 这个时间应该有二氧化碳 我可以去跑步吗？ 如果行要跑多久？ 不过我在大街上跑 别人看到我觉得不太好意思 我在3个月前曾经吸过 9支烟左右 这之后我在也没吸 这有影响吗？ 本人14岁 以上问题有点乱 请详细看 每一个问题都回答详细

Answer 1

如果自己想锻炼，怎么都行

Answer 2

跑步仰卧起坐

Answer 3

跑步呀！

Answer 4

5点到6点去也可以的。要早睡早起，保持充足的体力。
早上也可以去跑跑步

Answer 5

跑步