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瘦腿霜只是消水肿，锻炼才是硬道理
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改掉这些习惯，轻松瘦腿 1作息不规律或者乱吃一些药物，导致雌激素分紊乱，脂肪就更容易堆积在臀部和大腿 2跷二郎腿，阻碍腿部血液和淋巴循环，导致腿部水肿或者脂肪堆积，严重者肌肉也会变得僵硬 3裤子太紧
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瘦腿比较有难度，下面是我的几个经验我的经验，对我很有用：
1、每天吃饭以后站半小时
2、每天空中蹬自行车300下
3、每天边压腿边拍腿，一天10分钟就够了
4、坐着如果方便就多拍拍大腿
5、没事就捏捏大腿，按摩，有助于减大腿的
6、每天睡觉之前做剪刀腿50下
7、两手抱头，提脚后跟，可以一次坚持15秒，做n次，一直到小腿酸疼为止，也可以一下一下抬，一直到小腿酸疼
1、每天吃饭以后站半小时
2、每天空中蹬自行车300下
3、每天边压腿边拍腿，一天10分钟就够了
4、坐着如果方便就多拍拍大腿
5、没事就捏捏大腿，按摩，有助于减大腿的
6、每天睡觉之前做剪刀腿50下
7、两手抱头，提脚后跟，可以一次坚持15秒，做n次，一直到小腿酸疼为止，也可以一下一下抬，一直到小腿酸疼
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教你一招一周瘦腿3厘米
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赘肉其实比肌肉好减，我觉得
肌肉要先让它变松，再运动掉
赘肉的话，直接运动就可以
没事多走走路，快走
最好跑步（经验告诉我，跑不会长肌肉，只会瘦腿）
还有睡前把脚搁在墙上，身体躺着，L形状,有利于肖腿部水肿
平时都喝点吃豆汤，冬瓜排骨汤什么的，对去水肿有好处
一般下半身胖的人多有浮肿
肌肉要先让它变松，再运动掉
赘肉的话，直接运动就可以
没事多走走路，快走
最好跑步（经验告诉我，跑不会长肌肉，只会瘦腿）
还有睡前把脚搁在墙上，身体躺着，L形状,有利于肖腿部水肿
平时都喝点吃豆汤，冬瓜排骨汤什么的，对去水肿有好处
一般下半身胖的人多有浮肿
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