最近有点发胖，不想吃减肥药，想问下有没有别的方法？谢谢
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你好，不吃药是对的，减肥药伤身体而且没有用，采用代餐减肥方法，豆纤豆豆蛋白棒，高蛋白低热量，可以饱腹控食，帮助管理体重，减肥瘦身，望采纳。
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那么就从日常饮食和日常消耗上多加注意吧。
首先，日常的饮食量上要加以控制，并且要保证营养摄入均衡，多吃一些低油低热的食物，不良的饮食习惯要改掉，比如吃宵夜等需尽快戒掉。
然后就是运动量必不可少，只有当消耗量（运动量）＞摄入量的时候，人体内的脂肪才会被消耗分解，所以平时多做一些有氧运动。
最后就是坚持，不要一两天看不到效果就放弃了，一定是要坚持一段时间才能看得到结果的。
首先，日常的饮食量上要加以控制，并且要保证营养摄入均衡，多吃一些低油低热的食物，不良的饮食习惯要改掉，比如吃宵夜等需尽快戒掉。
然后就是运动量必不可少，只有当消耗量（运动量）＞摄入量的时候，人体内的脂肪才会被消耗分解，所以平时多做一些有氧运动。
最后就是坚持，不要一两天看不到效果就放弃了，一定是要坚持一段时间才能看得到结果的。
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可以吃点代餐方便粥换食减肥
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