Question

早上为什么不能空腹喝牛奶

Answer 1

Answer 2

1、空腹喝牛奶有碍消化。
由于水在牛奶中占较大比重，空腹喝较多的牛奶，稀释了胃液，不利于食物的消化和吸收。另外空腹时肠蠕动很快，牛奶在胃肠通过很快，存留时间很短，其营养成分往往来不及吸收，就匆忙进入大肠，徒走过场。所以，空腹喝牛奶是不符合营养卫生的。
2、空腹喝牛奶不利肠胃。
很多人早餐就是牛奶加鸡蛋，而且都是洗完脸后就直接喝牛奶了，空腹喝牛奶会使胃来不及消化，牛奶的营养也不会被胃吸收，甚至还会出现肠胃胀气。同时，过多的胃酸导致蛋白质变性沉淀，营养不易被肠胃吸收，严重导致消化不良和腹泻。所以尽量把牛奶放在一餐所有食物的最后再喝，这样有利于吸收和提高耐受性。
3、空腹喝牛奶会产生有害物质。
若空腹喝牛奶，不但牛奶从胃中很快排出，而且优质蛋白质还会被人体分解作为热量被消耗掉，这就不能完全起到蛋白质应有的作用。一些氨基酸在小肠内没有来得及吸收就被排入大肠，在大肠这些蛋白质和氨基酸被分解腐败变成对人体有害的物质，增加了人体的负担。
4、空腹喝牛奶会造成营养损失。
之所以不能在早餐的时候空腹喝牛奶，是由于经过一个晚上睡眠休息之后我们的胃早已排空，并且已经充分做好吃饭消化食物的准备。因此这个时候胃的排空很快，而牛奶属于流质的乳汁食品，饮用后在胃中还未被充分消化吸收就被排入肠中，因而极大程度上造成了营养成分的损失以及浪费。

Answer 3

传闻的早上不能空腹喝牛奶是存在理解偏差的，牛奶实际上就是一种普通的食物，和我们日常吃的其他食物一样，在饿的时候或者想吃的时候就可以吃；只不过早餐空腹喝牛奶会存在身体对营养的不合理使用，降低了营养的利用率，所以不是不能空腹喝，而是最好搭配一些含糖含淀粉的食物一起吃。

Answer 4

不是不能空腹喝牛奶
只是牛奶里的营养物质需要配合淀粉才能充分吸收，因此喝牛奶的时候最好吃些含有淀粉的食物
可以促进身体更好的吸收牛奶里的营养

Answer 5

空腹喝牛奶一般会拉肚子，应该很多人体内都缺少一种酶