Question

补血的食物有哪些？

Answer 1

马蹄红枣汤

原料：马蹄5个，红枣8个，枸杞30个，冰糖60g，清水800ml。

做法：

1、准备好食物原料，马蹄与红枣洗净备用。

2、把马蹄用刀削去外皮，一定要仔细削干净，不然做出来的成品斑斑点点的不好看。

3、红枣去核切成丁，马蹄也切成与红枣大小差不多的丁。

4、准备一个奶锅，倒入清水，马蹄与红枣放进去煮开。

5、煮开后开小火慢炖一个小时，放入冰糖再煮二十分钟。

功效：马蹄又名荸荠，地梨，马蹄肉质洁白，味甜多汁，北方人称之为“江南人参”。马蹄能清热生津，冰糖能养胃润肺，红枣能润心肺，补五脏，这三种材料的组合，还有止咳作用，而且可以补血，女孩子喝最好了。

木耳猪血汤

材料：250克猪血，50克木耳，2克盐。

做法：

1.将猪血切成块，木耳处理好，撕小块。

2.猪血和木耳一起放在锅中，加入水，大火烧开，小火煮到血块浮起，然后加一些盐就可以了。

功效：猪血有丰富的微量元素，黑木耳则有丰富的铁，都是补血的佳品。

韭菜炒猪血

食材：猪血、韭菜

做法：

1、准备好猪血和韭菜。

2、韭菜洗净，切成寸段。

3、猪血改刀切成小块。

4、锅中注水加入2克盐和2勺料酒，下入猪血烧开，煮至2分钟后捞出。

5、锅中放油爆香干辣椒。

6、转小火，加入适量的葱姜碎。

7、下入焯水的猪血。

8、加入适量的清水，烧开。

9、加入酱油、糖、料酒、2克盐，鸡精。

10、烧至汤汁微干，芶入薄芡，撒上韭菜，快速翻炒均匀即可。

Answer 2

Answer 3

阿胶只对失血导致的血虚才有效，这5样食物才是补血的最佳食物。

Answer 4

女人气血亏虚，3种食物煮着吃，补肾又补血，改善贫血！

Answer 5

最补血的食物不是红糖，原来是它，补充雌激素，预防贫血！