Question

肥胖型营养不良应该怎么办？

Answer 1

营养不良，一般都是饮食结构不合理+生活习惯不规律导致的，所以你重点调整饮食，平时适量运动才是最好的解决办法。

饮食方面：

为了维持人体健康，建议每人每天摄入的食物总热量在1500~2200kcal左右即可。

减脂饮食中碳水：蛋白：脂肪为6:2:2。

如何选择优质的食材？

选择含有高纤维质，且少加工的食品，诸如：全谷物制成的面包、意大利面和谷片;糙米会比白米更好; 整个含皮的土豆等。

买菜的时候看这张↓

没时间安排细致多餐食谱的上班族，可直接参照下面简化的瘦身食谱哦！

养成多喝水的习惯，每天喝大约7杯水的人比那些喝水少的人，每天能少吃大约含200千卡热量的食物。

Answer 2

营养不良怎么会肥胖呢？李楠老师告诉你，营养失衡也会造成肥胖，营养失衡也是营养不良的一种。