Question

怎么快速的瘦下来呢？用什么办法好？

Answer 1

戒掉奶茶、饮料。晚上八点后不要吃东西。不能熬夜，一定要吃早餐。加上一些运动量就可以了。

Answer 2

首先要从饮食改变结合运动，不要吃油炸食品，不要吃高热量食物，如汉堡，炸鸡排，油条等，多吃水果蔬菜，多吃粗纤维食物，如荞面，芹菜，韭菜，魔芋等，每天三餐，规律，不要暴饮暴食，选择清淡的食物，拒绝重口味食品，不要喝啤酒碳酸饮料或含糖高的饮料，这些高热量东西增加体内脂肪的堆积，每天坚持锻炼，如跑步，骑单车等等，这样结合一起坚持下去就会有很好的减肥效果。

Answer 3

只要每天早餐、中餐，饭后两小时后到下一餐就餐这段时间，晚餐饭后两小时到就寝这段时间，都慢跑或者用过马路的速度快步走30分钟。晚餐尽量少吃。其余两餐也不要吃太多，最好到下一餐就餐前10到30分钟，感到肚子饿(一定要感到肚子饿)，就行了。坚持下来，就可以减肥了。这个方法，不一定快速，但一定有效。

Answer 4

减肥其实很简单，只要你有一个正确的方法

追答

我在用一个涂抹在穴位上减肥的，比口服安全。重点是有国家专利保护的，很靠谱