Question

为何有的女人很有气质？

Answer 1

有的女生，也许相貌不是很出众，但其一言一行，一颦一笑，都蕴含着独特的气质，让人欣赏和赞许。小密发现：许多练瑜伽的女人，都很有气质哦！今天我们就来欣赏瑜伽女人的气质。

先来跟着气质女神热身下，坐姿，双腿伸直与垫子上，右手放在双腿中间，左手在身体左侧，双手用力撑在垫子上，抬起臀部，双腿再向上斜45度角抬高。这个动作能锻炼双手力量，灵活髋关节。

山式坐姿，双脚并拢进入；手掌在臀部后方的地板上五指大大张开；吸气时胸腔向上延展，呼气时，臀部向天花板方向抬高，双腿保持伸直脚趾踩向地面；头部处于中正的位置，微微放松后仰，就可以做到和女神一样的后仰支架式。

平躺在地上，膝盖弯曲，脚后跟靠近臀部；手掌置于耳的旁侧，大腿内侧用力，慢慢地将臀部抬离地面，后背离开垫子；双手按压地板，伸直双臂，抬高身体；颈部放松，双腿内侧用力支撑身体。如果不平稳，可以像女神一样右手抓这右小腿。

我们先从猫式进入；屈手肘放在垫子上，双手臂与肩同宽；手指尽力张开，双腿伸直，双脚向前移动；抬高臀部背部保持延展，先抬起一条腿，顺势发力抬起双腿；用两臂保持身体的平衡，小臂内侧及手腕压实地面；慢慢地弯曲左腿膝盖，保持重心，脚趾触碰头部，右腿往后伸直，你可以做到像女神这样霸气侧漏的瑜伽蝎子式变体。

也许是女神做的这个动作太优雅有气质了，吸引她家的小宝宝，过来观摩，看小家伙多可爱，偷偷爬到女神身边。

女神看到小家伙过来，赶紧抱住这个小可爱，情不自禁地亲吻下她的脸颊，母子情深，令小密看了特别羡慕！

最后如果你有什么问题，可以跟小密留言呦，小密会108瑜伽体式，千万变化，就不信没一个姿势能让你喜欢。