Question

人一天需要多少卡路里怎么算

Answer 1

你去百度“基础代谢率计算器”，很多的。这个算出来的是你一天不动至少需要的热量。然后再计算一天运动量所消耗的热量，这个可以百度“XX运动消耗的热量”这样的问题，估算一下。一般而言，我国成年男性的基础代谢大概在1500大卡上下。

Answer 2

1。男性：身高（cm）－105＝标准体重（kg）
女性：身高（cm）－100＝标准体重（kg），
2。每日能量供给量（kcal）＝标准体重（kg）×单位标准体重能量需要量（kcal/kg）。
3。单位标准体重能量需要量（kcal/kg）：极轻体力20－25；轻体力30；中体力35；重体力40。
4。年龄超过50岁，每增加10岁减少10％。
减少进餐、限制热量摄入要适度，每天摄取的总热量不得低于600卡，美国加利福尼亚大学格林韦博士的研究表明，每天的食谱所提供的热量若低于600卡可危及心脏，轻者发生心率改变，重者可出现与饿死者相同的心脏病变，有导致突然死亡的危险，医学上称为猝死。
人一天摄入多少卡路里最合适？
大约2000卡路里(成年人)
一个正常成年人, 不包括运动支出,
每小时消耗大概100卡,
睡眠时这个数字大概为60卡,
也就是人一天非运动正常需要为2000卡路里左右,
而人体1kg脂肪所能提供的卡数为7700卡;
如果人的每日卡路里摄入低与600卡, 长此以往, 将会危及生命
如果要减肥，请不要超过1600千卡。另外可以将正常卡路里分在一天内多餐摄取，可将食物卡路里转化成脂肪的比例减至最低，以保持身材瘦削。因为人体可一次过处理的食品份量有限，因此一次过进食大量食物的话，未能被消耗的多余卡路里便会转化成脂肪

Answer 3