Question

突然很难过想跳楼，是不是抑郁症

Answer 1

不排除抑郁症的可能。

你最近遭遇了什么事情吗？能不能详细描述一下？
让大家帮你分析、化解一下？

这位朋友：一切困难、烦恼，都是暂时的。
你要有信心，有耐心，有韧性，而不要被一时的情绪所影响。

白天，适当多一些户外活动、体育运动，打打球、散散步什么的。
晚上，你可以联系你比较亲近的亲友，谈谈心，诉说一下烦恼、不快。
办法总比问题多，即使遇到什么难题，大家商量着，总有办法应对的。

以下给你两个调节抑郁的方法：

一，认知疗法。
纠正单一、刻板、消极的思维方式，培养综合、灵活、积极的思维方式。擅于从多个角度看问题，以长远眼光看问题，擅于发现日常生活中人、事、物美好、积极、有益的一面。不要夸大缺憾、困难；不要偏激、片面，非黑即白；不要妄自菲薄，或者苛责他人。

二，行为疗法。
包括多种具体疗法。重在发现、纠正消极、不良的生活、行为习惯，并支持、培养积极、良好的生活、行为习惯——包括拥有一些积极、健康的兴趣、爱好，练练书法，读些好书，学习、充电，做一些力所能及、有意义的、创造价值、助人为乐的事情。等等。

最后，找机会，还建议你咨询一下心理医生，全面调整一下精神状态。
欢迎你继续补充提问，祝你心情愉快！