Question

我是学生,每天基本要坐15个小时, 如何能瘦腿? 要比较方便 又适合一天到晚坐着的学生,谢谢

我是高中生
没有狠多时间减肥
我希望可以在平时的时候瘦下来
我住宿 所以什么特意要去弄的饮食方面的方法可能也不行
我主要是想瘦腿和臀
有没有坐着减的
动静不会太大 基本上课是时间比较多
所以.. 挺麻烦的
如果有好的方法 请告诉我 谢谢

Answer 1

我也是高中生而且大腿很粗，现在我每天临睡前躺在宿舍床上空蹬自行车，先顺时针200次再逆时针200次，注意一点要专心，慢慢的匀速的蹬，刚开始可能很难坚持，可以先每天顺时针蹬100次再逆时针蹬100次，然后逐渐加量，蹬完后在竖腿（使腿部和臀部完全贴在墙上，上半身平躺在床上，坚持15-30分钟，但不要超过30分钟）最后再给腿部做一个简单的按摩就OK了，不然会长肌肉得到哦！而且空蹬自行车还会略微锻炼臀部和腹部的！我感觉很容易坚持，我半个月腿就瘦了3CM，(我没有节食，3餐照常吃，但是一定要戒掉零食的哦，不然是不会瘦的！，还有早晨起床空腹喝一杯温开水或者淡盐水，蜂蜜水都对减肥有很大帮助哦！）不妨你也试试，祝你成功！

Answer 2

前几天我也刚刚提了一个类似的问题，下面她们给我的答案希望也能帮助到你：如过你是女生的话,减掉肥屁股我有三招:
1\少坐多站
2\坐的时候不要把重心全部都压在屁股上,可以坐的靠后一些,让大腿帮忙分担一些重量.
3\每天吃晚饭后一个小时,一手扶墙,对应的腿做前后摆腿的动作,幅度要大,尽量做到自己的极限,30个左右;做完换另外一边.可逐步增加数量,一切根据自己的体力情况而定.
一定要坚持,一两个月就会有效果的.
还有喝燕麦片挺不错的、我一个月瘦了好几斤，尤其是在早上喝。

Answer 3

我现在97斤 三天没心情吃饭 受了7到10斤左右 可是吃了5 6快巧克力 又胖了 到103斤了

Answer 4

放学后跳跳绳

Answer 5

坐的时候多多抖腿
抖脂肪