薄荷能够减肥的说法是真的吗？
石香菜，草本植物，即“留兰香”。又称：绿薄荷、香花菜、香薄荷、青薄荷、血香菜、狗肉香、土薄荷等。传说中黄帝与蚩尤战，蚩尤善巫蛊之术，对阵之时常以瘴疠之毒杀人，且能不吃不休，勇猛无比。黄帝不能力敌，请天神助其破之。九天玄女授予黄帝一种芗草，即十香菜。使臣民栽种，用以强身健体、避秽驱邪，且不再畏惧蚩尤所施瘴疠之毒；又授予黄帝遁甲之术，以敌蚩尤，从而旗开得胜，擒杀蚩尤。石香菜是河南人比较熟悉的一种调味菜。
石香菜是一种类似于薄荷的植物，有大叶和小叶两种，但叶子都比薄荷叶子小很多，植株也小很多，有明显的薄荷香味。河南人喜欢吃面，尤其是吃蒜面条，石香菜就是蒜面条的经典搭配了。过去农村人比较穷，蔬菜吃的比较少，夏季吃蒜面条就比较多。
石香菜非常容易栽种，农村一般都种在房前屋后，或者种在花盆里。每天浇上一次水，就能蓬勃的生长。繁殖的非常快，每次吃的时候只掐最新鲜的叶子和嫩芽，很快就会长出新的叶子。吃面条、调凉菜都非常方便。如果你也喜欢吃就不妨在阳台上种一盆石香吧。
形态特征
叶卵圆形，对生，叶缘锯齿状，茎四棱形，分支能力强。根紫红色。以红梗长椭圆叶为最佳，青梗长叶次之，大椭圆叶略类薄荷者再次之。
薄荷因为它独特的气质而被人们赋予了清新、自然的象征。对于薄荷这样的植物一定很受女孩子们的喜爱，很多人都想要自己种一株属于自己的薄荷。那么你知道怎么种植薄荷吗?下面和小编一起来看看吧。
薄荷的种植图解
一、选苗
选择所需的品种，叶色均匀、清香健康的苗。容器用5号以上的烧陶花盆。
二、移栽
为改善排水性，移栽时稍稍抬高株根。抚平土壤的表面，使植株更加稳固。浇水至盆底溢出，放置于阴凉位置2一3天。
三、浇水、追肥
干燥时叶片呈黄色，应勤浇水，时常给叶子浇水。每隔2周追加1次液肥.并控制氮含量。
四、摘心
为了保证腋芽的生长，应将中心茎部的顶端摘去。
五、收获
花期结束后，叶片变硬，应在开花前收获叶片。如果只使用叶片.可提前将花摘去。
六、修剪、追肥
即使不收获，也要对生长过快的部分进行修剪，维持健康姿态。大量收获或修剪后，在株根周围施加化合肥科。
七、分株
每隔1-2年将植株挖出，对旧根进行分株，帮助新株的生长。
相信很多朋友对薄荷这种植物并不陌生，它常被用来做调料或者配料，很多食品中也含有薄荷的成分。其实，薄荷还是一种草药，具有减肥的功效。那么薄荷减肥具体怎么减呢?接下来，本文就为大家介绍薄荷减肥的相关内容，想要一个月瘦十斤的朋友不妨来看一看。
薄荷早餐
薄荷早餐的搭配就是一杯薄荷茶、一个苹果和三颗坚果。薄荷茶制作起来很简单，只要将适量的薄荷叶清洗干净，然后放在沸水中煮开后，再用小火煮三分钟左右即可。待薄荷茶放凉时，加入适量的蜂蜜即可饮用。
薄荷午餐
薄荷午餐的搭配是一碗薄荷粥、一枚水煮鸡蛋和一份蔬菜沙拉。薄荷粥的做法如下：第一步，将新鲜的薄荷叶清洗干净，并切碎。第二步，淘米，然后煮成粥。第三步，出锅前，加入适量的薄荷碎叶，再熬煮一会儿即可出锅。
薄荷晚餐
薄荷晚餐的搭配是一份薄荷沙拉和一杯薄荷果汁。薄荷沙拉的做法如下：第一步，将适量的新鲜薄荷叶、生菜叶、圣女果、玉米粒放入碗中。第二步，加入适量的沙拉或者酸奶乳酪，搅拌均匀后即可食用。薄荷果汁的做法如下：第一步，将苹果和猕猴桃去皮后切成块。第二步，将苹果块、猕猴桃块、薄荷叶，一起放入榨汁机，榨成汁后，加入适量的蜂蜜即可饮用。
薄荷减肥怎么减?上面为大家介绍了薄荷减肥的食谱安排方法，大家只要按照上面介绍的方法来做，一个月就可以轻轻松松瘦十斤。需要注意的是，处于孕期和哺乳期的女性是不能食用薄荷的，不然会影响胎儿和乳汁的分泌。此外，睡觉前不要吃薄荷，否则会影响睡眠。
至于薄荷为为什么会有瘦身效果？薄荷中含有的一种叫做薄荷醇的物质，可以有效的减少油脂并且促进脂肪的燃烧，更能加速身体的新陈代谢，所以它也越来越受到减肥人士的欢迎。如果你不爱吃，那就喝呗，下面也有几种方法，爱减肥的你不妨试试。
一、清凉薄荷茶
夏季喝薄荷茶可以生津止渴，还能帮助身体补充水分，加强新陈代谢，促进肠胃的蠕动。准备少量的鲜薄荷，把它们清洗干净之后泡在烧开的热水中，晾凉后就可以引用了，我们也可以根据自己的口味放入少量的糖或者是蜂蜜。
二、鲜美薄荷水果汁营养瘦身
薄荷与营养美味的水果搭配，既能为身体不错足够的营养又可以起到更好的瘦身效果，饭前喝一杯还能增加我们的饱腹感。准备适量新鲜的薄荷、一颗奇异果以及一个苹果，也可以选择自己喜欢的水果任意搭配。首先把奇异果去皮，苹果洗净切块备用。接着把薄荷放入榨汁机中榨汁，最后把其它的水果一起放入再次榨汁就可以了。
四、薄荷粥清凉一夏
薄荷粥可以作为早晚餐来帮助我们瘦身。把薄荷和大米按照1比10的比例准备好，然后把大米洗净，先熬煮成粥，快要成熟的时候再加入鲜薄荷熬煮至入味就能吃到这清凉的薄荷粥了。
夏季饮食养生小常识：除了可以利用薄荷健康减肥之外，据研究显示，如果每天喝2杯薄荷茶，连续喝5天，能够有效降低雄性激素的水平，从而抑制体毛的生长。提醒大家，薄荷性凉，脾胃虚寒者少吃。（除了薄荷以外，荷叶也有减肥的效果，不妨试试花茶。）
