Question

不吃早餐真的会发胖吗？

Answer 1

先说基本的结论：多数研究认为不吃早餐更容易胖，但也有个别研究认为不吃早餐有助于控制体重。那么不吃早餐健康吗？目前还没有特别明确的证据能说明不吃早餐有害健康，这个问题还有争议。但是多数研究还是认为，不吃早餐对健康有不利影响。

所以，吃早餐的问题很复杂，比如说，早餐吃了，但是吃的是不健康的垃圾食品，这样吃更好还是不吃更好，很难衡量。或者，不吃早餐，午餐晚餐也没有吃的更多，那不吃早餐确实有减体重的作用。但是，我个人还是建议吃早餐，只不过注意要吃健康早餐，吃早餐也不是多费劲的事，肯定是利大于弊。咱们下面简单展开了说一下。

Answer 2

爱美是人的天性,但不能可以拿自己的身体健康来开玩笑。早餐其实对人体一上午的工作是很重要的，如果不吃早餐整个上午就会觉得没有精神或是四肢乏力。如果长期不吃早餐就容易引起胃病及消化系统的症状。俗话说早上吃得好，中午吃得饱，晚上吃得少。如若要减肥可尽量保持一天三餐每餐都少热量但一定要供的上一天的能量需要,并且要适当的进行运动。长期保持下去便可达到减肥效果。(注意:一定要多吃水果和蔬菜,尽量多饮水,少吃垃圾食品、肉类及油炸食品,维持肠道健康)加油！

Answer 3

不会，不吃早餐有很大危害，人体经过一夜的消化，体内的食物消化殆尽，需要早餐来进行弥补，不吃早餐不仅不会瘦下来，还会使你胃液分泌，更有饥饿的感觉，久而久之，就会患胃病，想减肥不是靠不吃早餐就决定的，要有规律的生活作息，积极锻炼，才能达到自己想要的结果

Answer 4

亲！不吃早餐对身体有百害而无一利，不吃早餐容易发胖.不吃早餐,中餐吃的必然多,身体消化吸收不好,最容易形成皮下脂肪.影响身材。
所以说早餐必须要吃哦！希望我的回答能够帮到您！

Answer 5

俗话说：一日之计在于晨。人们对于早餐也非常重视，中国还有俗语称「早餐是金，午餐是银，晚餐是铜」，甚至还有说法称早餐提供一天 70% 的营养，认为早餐是一天中最重要的一餐。
早餐真的是最重要的吗？
早餐，吃还是不吃？
随着生活节奏的加快，人们经常晚睡晚起，不吃早餐的人也越来越普遍。很多人就会想：反正也起晚了，过一会儿就是午餐了，还吃什么早餐，午餐的时候吃饱点就可以了。不吃早餐可以吗？

1. 不吃早餐不健康

早餐是日常膳食的一部分，每天吃早餐也是世界卫生组织 (WHO) 倡导的一种健康生活方式。早餐作为一天的第一餐，对膳食营养摄入、健康状况和工作或学习效率至关重要。为什么呢？

早餐距离前一晚餐的时间最长，一般在 12 小时以上，体内储存的糖原已消耗殆尽，应及时补充，以免出现血糖过低、甚至可能头晕。血糖浓度低于正常值会出现饥饿感，大脑的兴奋性降低，反应迟钝，注意力不集中，影响工作和学习效率。
2. 吃早餐保障上午的学习和工作
不吃早餐也容易引起能量及其他营养素的不足，研究表明，儿童不吃早餐导致营养素摄入不足很难从午餐和晚餐中得到充分的补充。
因此，每天都应该吃早餐，并且要吃好早餐，以保证充足的能量和营养素。
不吃早餐能减肥吗？
不能。
有些人说，早餐不吃，就相当于少吃、能量摄入减少，那是不是就有利于减肥呢？其实，不吃早餐不仅不能促进减肥，甚至可能使你更容易长胖。
有研究对比吃早餐和不吃早餐的肥胖人群发现，吃早餐的和没有吃早餐的人，他们的体重减少并没有明显差异。巴斯大学的一项随机对照研究对 33 名受试者进行了持续 6 周的跟踪调查，研究人员让这些体重正常人分两组，一组每天吃 700 千卡的早餐，一组不吃，结果发现，他们的血糖水平、血胆固醇及身体代谢率并没有差异。
还有研究对 300 多名肥胖者进行 16 周的跟踪调查发现，那些每天吃早餐和不吃早餐的人，他们的体重减少并没有差别。不吃早餐不一定有助于减肥。
为什么减肥总是不成功？可能存在的误区有很多，不吃早餐就是其中一种误解。这不仅可能无助于减肥，甚至可能导致肥胖。
在台湾，有项涉及 15 340 个人的大型调查发现，那些每周吃早饭次数低于一次的人，肥胖的几率也更高。日本学者对亚洲和太平洋的国家和地区里的人和肥胖进行研究分析发现，不吃早餐的人也更容易超重甚至肥胖。欧洲的研究分析也发现了同样的现象。
为什么不吃早餐反而会长胖？
由于早餐跟前晚餐相隔时间较长，不吃早餐，挨到中午时很多人几乎已经「饥不择食」了，午餐就会狼吞虎咽、犒劳自己，反而容易多吃；而且，虽然这些人没有吃早餐，但吃或不吃，饥饿始终在那里，很多人就会吃更多零食，无形中还是吃了不少东西，最终还是导致了肥胖。
所以，能不能减肥还是看得看膳食总能量的摄入，如果你早餐没吃，但是中午吃很多而且不运动，想减肥也难。