脾胃不好的原因是什么
北京依诺金生物科技
2024-10-29 广告
肠胃不适的原因
1、饮食不规律：生活中饮食不规律，是常是引起肠胃不适的一个重要的因素。饮食不规律，不按时吃饭减肥或是暴饮暴食，都会加剧肠胃道负担，导致肠胃调节功能下降，造成肠胃的不适。
2、不注意饮食卫生：生活中，人们往往不注意饮食卫生，导致细菌滋生，直接就影响肠胃的功能，引起肠胃疾病，造成人们肠胃不好。有些人喜欢吃生冷辛辣等有刺激的食物，也会引起肠胃不适。
3、遗传原因：有些人肠胃不好是由于不注意肠胃的保养导致的，而有一部分人的肠胃不好的是天生的，若家族中有人肠胃不好，很有可能通过基因传给下一代，导致后代的肠胃不好，因此只能选择慢慢调理。
4、精神压力大：由于工作和学习中的压力过大，引起人的精神紧张造成，人体内分泌的失调。如果长期处于压力之下，会影响人的食欲，不利于肠胃对食物的吸收。
5、药物作用：长期服用一些对消化道黏膜产生刺激的药物，损害肠胃的调节功能，就会对肠胃造成伤害。
如何调理肠胃不适
1、日常吃药法。胃不舒服，在选择吃药时，应选择在饭后吃药。因为饭后胃部已经有了食物。相当于内部的一层保护膜，可以防止药物对胃壁的刺激。
2、饮食方面：我们要尽量少吃生冷辛辣的食物，多吃含膳食纤维比较多的食物。注意生活中要多喝水。睡觉之前尽量不要吃饭，容易造成肠胃得不到休息，造成消化不良。胃不好时应景量不喝酒，减少酒精对肠胃的刺激。
3、正确的运动方式：吃饭后不能立即进行剧烈运动，剧烈运动会，使肠胃停止活动。虽然肠胃得到了休息，但是大量食物没有及时消化，会造成消化不良。我们应制定健康的运动计划，比如晨跑、饭后半小时跑步。
肠胃不适吃什么更有利于消化
1、肠胃不适。应多吃一些温和类的水果，比如，苹果葡萄，大枣板栗等。板栗益脾胃、强筋活血、补肾气，还有延年益寿抗老防衰的作用；多吃温和类的蔬菜，如南瓜，豆卷心菜花菜等；温和的肉类有：虾、草鱼鸡肉，禽类蛋等。
2、粥类汤类。粥类，清淡的汤很容易得到消化，很难给胃部带来消化压力。坚决不要吃生硬的饭菜，这些会加重肠胃的消化压力，增加肠胃负担。适当给肠胃减轻负担和压力，让肠胃有更多的时间来自我调理和修复。
3、对于有烟酒喜好的朋友，应该立即戒烟戒酒。如果有应酬，可以在喝酒前先吃些，能增加胃临时抵抗力的东西，如常温的牛奶和温度，适当的热水。
4、尽量避免熬夜。保持作息正常，早睡早起。夏天睡觉时可以用一条包被盖住肚子和胸部，这样能起到更好的保护肠胃的作用。
5、适当的运动。生活中除了在吃的方面也，我们还可以搭配一些运动 ，这样也可以更好的调理好肠胃。可以在饭后腹部按摩上，不慢跑等，不要进行剧烈的运动。
肠胃不好的原因有以下几种：
一、饮食不规律或暴饮暴食；
二、饮食不良习惯，如口味重、长期食用辛辣、油腻、刺激性食物；
三、不注意饮食卫生，容易使细菌滋生影响肠胃功能；
四、过度疲劳会引起肠胃供血不足内分泌失调，引起胃酸粘液减少损伤胃黏膜；
五、精神压力过大，长期处于压力状态下会影响到食欲，不利于肠胃对食物的吸收，从而导致肠胃不好。
六、只要肠道中乳酸杆菌的数量减少或者丢失，出现菌群失调，就可以导致肠胃不好。日常吃益生菌或增加乳酸杆菌，保证肠道环境平衡，帮助消化，增强抵抗力。
2、吃的太快。会使咀嚼不到位，造成消化液和食物不能充分搅拌混合，因而不能进行充分的消化分解，对肠道造成伤害。
3、饮食不卫生。有些病菌于肠道中会产生毒素，造成急性胃肠炎等胃肠道疾病。
4、吃的太油腻，造成肠道不易消化。高蛋白质或高脂肪的饮食，易造成肠道菌群改变，不利于有益菌存活。如果油腻食物摄入过多，体内脂肪酶和蛋白酶就会不堪重负，直至耗竭。
5、吃太多药物。造成肠道有益菌群不能生存，从而减弱消化能力。
6、生理年龄老化，造成肠道消化器官机能退化。
7、饮水量太少或纤维素食物进量太少造成便秘，增加了继发结肠癌的可能性。
8、压力过大直接影响生理功能就是肠道功能异常。如胃酸过多、减缓蠕动或加快蠕动等。胃酸过多会损伤胃粘膜，加快蠕动会造成频频腹泻，减缓蠕动会造成腹胀。
2019-12-24 · 上海嘉华，用真诚为您服务
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