Question

每天晚上3点失眠怎么办?

在下想要求教每天晚上3点失眠怎么办？有稳当的案例分享?？
做梦，梦到睡觉时窗帘后突然窜出来一只猫，直接扑到我身上，压得我动弹不得
挣扎着醒来，费劲睁开眼睛确认只是梦，安慰自己还好只是梦，然后慢慢等被压麻的胳膊恢复知觉
奇妙的是有时候是知道自己在梦中的，如果是开心的事会告诉自己不要醒过来，但往往那一刻就醒了
如果是痛苦的事却只能一直挣扎，想醒却醒不来，最后等着被闹铃叫醒，醒了依然能感受到梦里那种挣扎时的难过，会觉得特别累
最近睡眠质量很差，做梦多，还都是噩梦，心情差到难以自愈，不知道什么时候，不知道怎样才能脱离这种境地

Answer 1

这个解决失眠小妙招，必须get!

Answer 2

你这是压力大想的多累所以做不好的梦，想多了就失眠，多出去散散心，给自己放个假，心情好了，失眠就好了，不像我，是被歹毒的人迫害，身不由己的失眠。

Answer 3

真的得看真实情况了，用 养今生沉香 应该对你会有帮助，那个某Bα ○上面能有 ! 回答完毕，啰嗦俩句聊聊天！钱可以买房子但买不到家，可以买婚姻但买不到爱情，可以买钟表但买不到时间，钱不是一切，反而是痛苦的根源把你的钱给我，让我一个人承担痛苦吧！?

Answer 4

沉香薰和牛奶就可以啦，除了熏沉香还能用，这个方法看看：牛奶：睡前喝一杯热牛奶有助于睡眠。因为牛奶中含有两种催眠物质：一种是色氨酸；另一种是对生理功能具有调节作用的肽类，可以和中枢神经结合，发挥类似鸦片的麻醉、镇痛作用，让人感到全身舒适，临睡前喝上一杯牛奶，可催人熟睡。

Answer 5

需要找个好中医调理肝肾、