Question

心里控制不住自己，不是我自己，像是有鬼在心里对我说话，严重影响我的人生，不知怎么办啊？

心里杂念多，不能找回自我了

Answer 1

是重复一遍又一遍说某事？
还是自言自语的对话？
每个人可能有时都会有一些心理语言活动，倒也不必过于纠结。
心烦意乱的时候，可以户外活动运动散心，或者与他人交往交流谈心，做点儿别的，给大脑换条跑道。
长期如此，建议咨询心理医生。

追问

我是严重影响我的身体健康，寂寞空虚，自己独处七八年，没人交流，到人多地方反而紧张，害怕，不能正常与人交流，

我是严重影响我的身体健康，寂寞空虚，自己独处七八年，没人交流，到人多地方反而紧张，害怕，不能正常与人交流，

追答

看来，心里有说话声，不是主要问题。主要问题是：你缺乏户外活动，人际交往。
你自己一个人呆着，语言功能、社交本能得不到合理引导，自然变得自言自语、胡思乱想起来。
自我封闭的话，还是要纠正、改变一下。
这个可能需要时间，一步一步达到理想状态。
具体的，我有建议如下：
一，纠正思维方式，客观、全面地看待人、事、物。尺有所短，寸有所长，要知道每个人都有优点和缺点。太自负的人，要擅于发现别人的优点和自己的不足。太自卑的人，要擅于发现、发掘、发挥出自己的优点、优势和资源。
二，培养、发展自己的兴趣、特长。特别是一些有意义的、积极的兴趣、爱好。使自己变得丰富一些，使生活变得充实、生动、有趣一些。包括广泛阅读一些有益的书籍（如文史类、励志类的书籍），使自己的知识结构完整一些。平时注意收看一些社会类、新闻类的节目，不断开阔心胸、视野、思维，增长知识、见识、认识。
三，适当学习一些人际交往、交流的知识、常识、技巧。把语文学好，包括学习一些礼貌用语、祝福用语等（这比背一篇课文要容易得多，却又实用得多，不妨准备一下）。可以先和自己熟悉的亲友们，交往、交流，然后慢慢扩展交际范围。
四，记得“失败是成功之母”这个道理。遇到困难、挫折，要有信心，有耐心，有韧性，积极、乐观、豁达地去面对。
五，平时养成户外活动、体育运动、助人为乐的好习惯。这对身心都有帮助的。
六，有不良习惯、嗜好的话，注意改正。
七，问题严重的话，建议咨询心理医生！

Answer 2

沉淀一下自己，我有段时间也会这样，那段时间压力好像有点大，然后精神上就会自说自话，好像分裂成了几个角色，但是到最后我沉淀下来，静静思考，什么才是自己要重视的。

Answer 3

恩恩 是的 过多的表现在心理压力大了之后就会很烦 别人说什么都听不进去 甚至还会大发脾气！等等一些不好的表现。我教你一个方法 目标宣泄法 找一个对象 每天回家了之后把不好的心情全部都发泄出来 这样就像是把一些没用的东西丢到垃圾桶一样！

Answer 4

你应该给自己制定一个目标，所有的想法都要围绕这个目标而考虑，没用的就要摒弃掉。心里杂念多是因为你不知道自己想要的到底是什么。

Answer 5

人处在不同的阶段有不同的任务和目标，不好一概而论。你讲的很笼统，要全面答复可以写本书了。从初级阶段而言当然首先是生存，连自己都照顾不了的人去谈什么理想、利他是根本不可能的。但是经历过这一阶段后就要思考，人生的目的和意义了。人除去自身的基本需求外他有一个很重要的性质，那就是社会属性，要受到社会契约的约束。这是一个哲学问题但很现实。直接一点讲，除了物质上的追求还要有精神上的需要，这是不能抹杀的，否则事实会告诉你是否行的通，毕竟人是有情感的。你就不能不在乎其它周围的人的感受了，当然这不是说为了迁就别人就一定要委屈自己，那样就是本末倒置了。而是为了创造一种环境，一种更利于自己生活的环境