Question

长期失眠吃什么比较好？

Answer 1

你好，长期失眠建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒。

Answer 2

牛奶以及吃鱼虾等食物都有助于睡眠，除此之外还可以吃一些富含维生素的水果和干果，这些食物都有助于缓解失眠状况。

Answer 3

1、睡前用温水冲一杯食醋饮用，有利于睡眠。
2、莲子、桂圆、粟米、核桃，混合熬成粥服用，可用于长期失眠的人。
3、可常吃藕粉，或用藕和蜂蜜加冰糖一起吃，可以有效改善失眠的状况。
4、龙眼、红枣、枸杞放在一起熬煮，出锅时打上一个鸡蛋，做鸡蛋羹，每日一次。
5、睡前用温水冲泡眠梦香饮用，可以有效减小睡觉觉醒次数，达到熟睡状态。

Answer 4

你知道失眠了应该吃什么食物好吗？今天我来告诉你

Answer 5

朋友失眠有多种原因，如果你是年轻人的话，白天工作压力大，烦恼多，晚上也会影响睡眠的，再有身体上有些不舒服啊也会影响睡眠的……如果是退休人员，晚上睡眠不好的话，白天要增加运动量，午休时间不宜长，半小时就OK，晚上睡觉前喝杯热牛奶有助于睡眠，再有个土办法，你可以试一下，用生姜切成丁，撒上风油精，用纱布裹着，放在床头，这样也有助于睡眠，朋友也可以试一下哦，希望对你的睡眠有所帮助。