Question

怎样去湿气见效最快？

Answer 1

1、食疗祛湿
饮食调理操作简单，又无需担心药物的副作用，因此备受人们的喜爱，尤其是湿气重的两广人。食疗祛湿主要介绍一方，马齿苋薏仁茶，制法简单、祛湿快！

马齿苋薏仁茶——芡实10g、薏仁10g、赤小豆10g、马齿苋5g、淡竹叶5g、槐米3g、绿茶3g。此外一天的量，水煎煮，3次/天。亦可冲泡袋泡茶，很方便卫生，看个人需求。
马齿苋薏仁茶采用7种常见药食同源食材配制而成，温和祛湿，对身体很有益处。赤小豆和薏仁是祛湿中的黄金搭档，有利尿、消肿以及利湿的功效。马芡实和槐米主养胃健脾，脾主运化水湿，脾好湿除。马齿苋、淡竹叶等有清热解毒、消炎渗湿的作用，所有材料搭配使用，可快速、彻底祛湿！

2、拔罐祛湿
体内湿气重可以通过拔罐祛湿，拔罐祛湿主要是通过物理刺激和负压人为造成毛细血管破裂淤血，调动及修复坏死血细胞的吸收功能，同时促进血液循环，疏通瘀滞，达到调理身体、祛湿作用。

祛湿可以针对湿气较重部位进行，一般15天拔一次罐即可，拔多少次具体根据湿气情况来定。不过拔罐一定要找正规医院，找正规中医拔罐，且拔火罐不适合经期女性，体质虚弱者也不建议拔罐。

3、泡脚祛湿
对于体内湿气不重，或者想要预防湿气侵体的人群，建议采用泡脚的方法祛湿。每天晚上睡觉前，用晒干的艾叶加入泡脚水中浸泡泡脚，约15分钟左右，水温不要超过40℃。

Answer 2

薏米淘干净，控干水分，平底锅不加油翻炒，炒出香味后，加入红枣、枸杞、冰糖、桂圆、炒好的薏米，倒入开水冲泡5-10分钟

Answer 3

去湿气推荐的水果是橘子、柚子，因为在橘、柚中，都含少量的挥发油，因而有芳香化湿之用。
湿气重的人要多食扁豆、玉米、鲤鱼、鲫鱼、芡实等祛湿之物。
湿气重应该避免吃水果的，不要吃凉性的，西瓜、香蕉和柿子是大忌。湿气重的人应少食虾蟹、芒果、榴莲等湿热、滞腻之物。
湿气重的人不要吃寒凉性的食物。包括鸭肉、蛋白、蟹、海带、紫菜、西瓜、香蕉、梨、甘蔗、柿子、奇异果、杨桃、竹笋、冬瓜、黄瓜、丝瓜、苦瓜、黄豆、豆腐、芹菜、菠菜、金针、茄子、莲藕、筊白笋、薏仁、茶叶、绿豆、绿豆芽、盐、酱油、白糖等等。一般民间所说的冷、凉或退火的食物即指寒凉性食物。
对于湿气重的人来说，运动是排除湿气的一个办法。此外，饮食还应以清淡为主。对于祛除体内湿气，专家建议，可以试一试德埔时清草茶，健脾祛湿的功效。此外，茯苓也有祛湿的效果。取1至3克的白术泡茶喝，或用藿香制成的饮品都对祛湿有帮助。

Answer 4

每天早晚喝一杯红薏茯湿膏，不到1周就能见效。很方便，温水冲泡就能喝了，味道甜甜的，不仅能够祛湿气，还能健脾补肾，调养脾胃。

Answer 5

身体湿气重可不是件好事，这些知识学会了湿气“吃”出去！