Question

如何保养卵巢最好？需要准备些什么？

Answer 1

保养卵巢的方法
1.按摩
按摩小腹的位置，每天临睡前用手顺时针轻轻的在小腹上打圈，2分钟即可，或者请专业的产后恢复护理师帮你按摩。
2.金巢安
可以由内到外的调理女性的身体，调节内分泌，尤其对于因为卵巢早衰而出现闭经的女性来说，还可以使月经正常。
3.情绪
其实卵巢保养说简单也简单，说不简单也不简单，但是一定要保持良好的情绪，不要总是郁郁寡欢，不苟言笑的，这样会让你身体里的内分泌时常，就会影响到卵巢。
4.饮食保养
在你月经期间，一定要选择清淡的食物，比如豆浆，汤汤水水，猪肝等等。
5.多吃蔬菜
卷心菜、菜花等，因为这些蔬菜里含有很丰富的维生素，能够起到保养卵巢的效果。
6.拒绝碳酸饮料
如可乐、雪碧等气泡饮料，含有大量的碳酸，惊颤该饮用会影响人体对钙质的吸收，降低肠胃的消化能力。

Answer 2

平素要养成良好的生活习惯，注意按时作息，避免熬夜，避免酗酒、吸烟，尤其是二手烟。注意锻炼身体，增强体质，多晒太阳。饮食上也要注意摄入优质蛋白、新鲜蔬菜及水果。都有利于卵巢的保养。

Answer 3

保养卵巢要注意内生殖环境的健康
所以应该吃些健康原生态的食品，大豆类豆浆都很不错
还有比如苹果一类的苹果都被公认是保养卵巢的必备
心态和生活方式健康也很重
补剂还可以选择贴欣枣苓颗粒