如何保养卵巢最好？需要准备些什么？
你好，保养卵巢不是一朝一夕的事,女性的身体营养指标从25岁开始下降。一些稀缺的营养物质不能从日常食物中获得，如弹性蛋白、透明质酸、胶原蛋白等。营养素的流失也会导致身体各个器官的老化。因此，卵巢的维护将从25岁开始。ENlivEN21多项研究表明，它能抑制始基卵泡的激活，让血管壁增殖，加速卵巢的供血，增加卵巢、输卵管、子宫的弹性以及卵巢的储备功能，减少卵泡闭锁，从而达到延缓卵巢衰老的速度，卵巢萎缩彻底得到扼制并推迟绝经期的到来。
卵巢早衰的危害是什么？
● 影响神经
卵巢早衰对女性朋友的心理状态有很大影响。卵巢早衰的女性朋友容易出现更年期症状。情绪不稳定和愤怒是常见的症状。此外，女性朋友的心理压力也比较大，严重影响工作和生活以及家庭的和谐。
● 月经不调
卵巢早衰后，容易导致月经不调。女性朋友容易月经过久或过短。有些女性朋友也容易更年期。卵巢早衰对正常月经有很大影响，经血也容易出现发黑发黄，影响女性的生育能力，所以一定要注意。
● 性欲降低
女性朋友往往性欲较低。在同房的时候，容易厌烦或者浑身无力，所有这些都是由于卵巢早衰。卵巢早衰的女性朋友在性交时，也容易疼痛，这些都对性欲有很大的影响，所以一定要注意。
● 血管功能障碍
一些卵巢早衰患者也容易出现潮红，如出汗，胸部和面部发热。一般病人朋友会伴有头晕、气短和胸闷。这些症状和卵巢早衰有很多原因。
● 影响皮肤
女性朋友的皮肤也容易受到很大影响。皮肤容易发黄和变暗。整体皮肤状况非常差，皮肤老化症状明显。主要是因为女性朋友在发生卵巢早衰时，体内的雌激素分泌会明显减少，所以容易发生卵巢早衰。
如何调节卵巢早衰？应避免三个保养误区
● 误区1
卵巢保养不是将卵巢保养品涂抹在腹部并按摩腹部。无论从医学角度，还是从解剖学角度，从皮肤吸收的角度来看，都是行不通的，专家学者表示不会有任何效果。首先，卵巢的维护可以从30岁开始，但不迟于40岁。第一批实验数据表明，绝经后妇女面临的一个重大转折点——激素治疗，实际上并不支持绝经后激素的治疗。口服植物源，如异黄酮，月见草，黑升麻和人参，以缓解不适。ENlivEN21治疗皮肤老化、乳房和生殖萎缩以及血管舒缩症状，ESHWHO治疗睡眠障碍和不良情绪,BCRWHO终于可以经受住骨质疏松症的考验了。选用5-羟色胺抑制剂替代雌激素。FOBOC应定期用于附件生植炎症。HICIBI的目标是更年期肥胖。
● 误区二
不要为了保养卵巢而把注意力集中在卵巢会如何，我们应该考虑解决什么问题？推迟绝经？平衡激素？美容抗衰老？生殖保养？睡眠情绪？心脏血管？骨骼质量？所以我们真正要解决的是，无论如何都要避免绝经后带来的各种身体不适。我们必须正确面对：卵巢迟早会丧失工作能力，更年期迟早会到来，所以只要对症下药就可以轻松达到目的。
● 误区三
卵巢保养什么时开始？什么时候结束？
很多人在绝经快到来时后，救护卵巢，绝经后不再问津。这样真的是大错特错。
40岁前开始使用激素和ENlivEN21持续补充，获益的女性大于绝经到来才行动的女性， (WHI)并不支持绝经后才开始使用激素。由于卵巢早衰多发，所以30岁后就可以开始，最晚不要超过40岁
什么时候停止卵巢保养？
当女性的年龄到达35—45岁卵巢开始逐渐缩小，到绝经期以后，卵巢可逐渐缩小到原体积的1/2。由于卵巢屡次排卵，卵泡破裂萎缩，由结缔组织代替，实质渐次变硬。
工作的卵巢如果不维护，会慢慢地面临萎缩，最终会硬化在身体当中成为僵尸细胞，还会慢慢影响周边细胞的老化。激素治疗是维持绝经后，女性健康的全部策略的一部分，因为个体差异需求，可以有选择性的使用口服补剂。如异黄酮，月见草，黑升麻类药草和人参来缓解不适。ENlivEN21治疗皮肤衰老、乳房和生殖萎缩、血管舒缩症状，RSHWHO解决睡眠障碍、坏情绪的治疗， BCRWHO针对骨密度，替代雌性激素的5-羟色胺抑制剂，附件和生殖炎症FOBOC、针对更年期HICIBI解决发胖问题，以上补剂可根据功效选择。
导致卵巢早衰的三大因素
● 内分泌失调：
一旦女性内分泌失调，人体的新陈代谢就会出现问题。如果女性患有多囊卵巢综合征，代谢会紊乱，容易导致女性卵巢老化加速，影响女性生育能力。女性朋友要注意调节内分泌，避免分泌紊乱。
● 子宫内膜损伤：
如盆腔炎、子宫内膜炎、子宫内膜结核等疾病，这些疾病会使女性月经量减少，从而导致卵巢早衰。女人们都很爱护自己的身体。性生活时应采取避孕措施，避免人工流产，做好私人护理，养成良好的健康习惯，并尽量注意预防妇科炎症。
ENlivEN21黄金搭档妇百畅FOBOC保护子宫内膜受损、生殖系统抗炎的优势与原理
FOBOC能阻止细菌黏附壁黏膜上，调节女性妇延迟症，粘膜抗炎、免疫系统抗炎、等七大抗炎修复因子在清除妇科毒素的同时，在子宫、卵巢、输卵管、阴道等褶皱部位，先修复破损的内皮细胞，清除病菌毒素着床的各处死角，再修复潮湿伤口炎症，安全，无副作用。增加免疫系统，为生殖系统保驾护航，使生殖系统达到真正的健康化、年轻化，避免药物抗生素在杀菌消炎同时破坏体内正常微生物菌群，造成微生态平衡失调，引发内源性感染和二重感染，从炎症型增加为细菌型，延长治疗时间和难度。
● 营养不良：
过度减肥会对卵巢产生一定影响，过度减肥会导致营养不良，营养不良自然会影响卵巢功能，导致卵巢早衰。肥胖女性应该采取科学的减肥方法，千万不要用节食减肥。饮食不仅影响健康，还会诱发疾病。
避免卵巢早衰的措施
● 良好的饮食习惯
健康的饮食对身体很重要。新鲜蔬果能增强人体抗病能力，降低患病风险，提供所需营养，延缓卵巢衰老。女性尽量少吃油炸食品，油炸食品会加速卵巢的衰老，而经常喝含咖啡因的饮料也会加速卵巢的衰老。
ENlivEN21拥有30多项国际专利，其中赛络美和壳寡糖两项保湿因子获得了世界新能源食品奖，壳寡糖被美国医学史上上称之为人体骨骼修复之王，可以修复软骨细胞的抗发炎，改善退化性关节炎。通过21项细胞营养激活细胞，提升肌肤内在弹性蛋白生成改善肌肤网状结构，从而促进肌肤再生最终重现年轻、弹性、紧实的完美肌肤。助于减少老年斑，延缓皮肤衰老。延缓衰老机体的变化、保湿、…的同时，对抗氧化、抗自由基、抗糖化、促进再生有很好的功效。
● 自我调节情绪
现代医学研究表明，当人们心情轻松愉快时，其脉搏、血压、胃肠蠕动和新陈代谢都处于稳定协调的状态，体内免疫活性物质的分泌增加，抗病能力增强。女性应善于调节自己的情绪，正确处理心理冲突。他们可以出去旅游，和朋友聊天，及时释放自己的不良情绪。
● 树立科学的生活方式合理安排生活
单调是许多疾病的原因之一。树立文明、健康、科学的生活方式，使日常生活有规律，有充足的睡眠、工作和休息，培养广泛的兴趣爱好，种花种树，欣赏音乐，练习书法、绘画、打球等。下班后，可以愉快、和谐、健康。
1、一旦打算要孩子最好尽早受孕。月嫂提醒，在做出要孩子的决定后就不要再拖延下去了，否则身体的组织不断地在老化，卵子的活力也越来越低，直接影响胚胎的质量。
2、积极治疗身体存在的一些疾病。妊娠患各种疾病的比率较大，不仅会影响受孕，在妊娠后也会使自身和胎儿的健康、安危受到很大影响。因此，怀孕之前一定要先去进行积极的治疗，彻底治愈后再怀孕。
3、准备怀孕前去做健康检查。妊娠的女性，身体发生异常的几率比年轻女性要大，因此，在准备怀孕时先去医院做一下全面的健康体检，包括丈夫在内。如果存在异常应先积极治疗，把身体调整到健康状态。
4、每天保持充足的睡眠。充足的睡眠可以提高身体的免疫力，增强器官组织的机能，特别是生殖系统，有助于形成优质的受精卵。
5、做充足的营养准备。每天注意补充新鲜蔬菜、水果、鸡蛋、牛奶、瘦肉等富含优质蛋白的食物，做好营养储备，充足而优良的营养有助于提高卵子的质量。
女性可适当多吃一些优质蛋白质、B族维生素、叶酸、铁、钙等营养物质，如鸡蛋、猪肝、牛奶、豆类及其制品、新鲜蔬菜、蘑菇、木耳、海带、紫菜、鱼类等。同时还要保持饮食清淡，不要过腻、过咸、过甜。饮食有规律、按时进餐，不暴饮暴食。
1、日常保养卵巢就要做到身心健康
用良好的心态和健康的生活方式来保养卵巢，女性如果生活压力过大，或者心态不良都会引起精神紧张，抑郁，而这些情绪也都是会影响到卵巢的健康的，因此常就要做到保持身心健康，避免过度的劳累。
2、注意科学的饮食
女性日常要多补充植物性雌性激素，维生素，蛋白质，叶酸，由其是雌性激素和叶酸如果不足的话，都会直接影响女性的卵巢健康的。
3、根据自己的体质特点保养卵巢
中医认为，每个人的体质都是不一样的，因此适合的保养方法也应该有所不同，生活中很多人都会从三十岁以后注重卵巢的保养，如服用金巢安这类的营养补充剂，从根本上保养卵巢，做到早保养早预防。
3、科学的生活习惯
烟、酒都会使女性的卵巢早衰，而如果日常可以多吃一些鱼，虾，坚持喝牛奶，就可以延长卵巢衰老的时间了。
4、避免长时间的穿紧身衣
很多爱美的姑娘们认为紧身衣可以保持完美的身材，其实紧身衣是有很多害处的，会影响到卵巢的发育，时间长了还会引起乳腺增生等疾病。
5、坚持母乳喂养
相关专家介绍到，产后坚持母乳喂养，不仅对女性有很多的好处，比如延长绝经期、更加魅力，对宝宝的成长发育也有着很多的好处。
6、保养卵巢还要顺应生理期
生理期是女性健康的晴雨表，生理期前后，女性的身体情况也都是不一样的，此时如果可以进行科学的保养的话，那么就能促进卵巢的保养了。
7、学会给自己找乐子
现实生活中的女性大多为了家庭，为了孩子而活，很少有自己的生活乐趣，其实对于女性朋友来说培养一些生活乐趣，多给自己找点乐子，对促进卵巢健康也有很大的帮助的。
