易胖体质的人减肥要注意什么?

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专场泼昭
2019-10-13 · TA获得超过1381个赞
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我之前也是易胖体质,我的大学同学给我推荐的芙美澳超享瘦,喝了一段时间,从130到现在105斤,也没有反弹了
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百度网友71fb37f
2019-10-12 · TA获得超过1496个赞
知道小有建树答主
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易胖体质的人,主要是因为饮食的不均衡,特别喜欢油炸食品、碳酸饮料等食物,想要减肥,改变易胖体质,一定先要改变饮食结构,早上吃饱、中午吃好、晚上吃少。而且不要吃油炸食物、碳酸饮料等,多吃水果蔬菜。
2 易胖体质的人还有一个共同点就是不爱动,吃过饭后马上就坐下或者躺下,想要减肥在饭后半小时以后一定要多锻炼,不需要大汗淋漓的剧烈运动,每天坚持慢跑、散步都可以,最重要的是坚持,不要三天打鱼两天晒网。
3 除了控制饮食及锻炼意外,易胖体质的人一定要多喝水,不喝水没有代谢,怎么才能把身体内的脂肪排出去呢?每天清晨早起喝一大杯温水,不仅能够肃清体内的毒素,还能够增加体内代谢与循环。所以多喝水,是一种非常好的生活方式,并且不能增加体重而可以减轻体重!
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