Question

冬天起床困难怎么办？

Answer 1

　冬季气候干燥，专家建议人们多喝一点水来补充身体内部的水分，那么在床头放一杯水又有哪些好处呢？专家表示，经过一夜的睡眠之后人们晨起时会感到口干舌燥，起床之后若是能立马喝一杯水就可以缓解口渴的症状，这杯水还能唤醒五脏六腑，让你快速进入清醒的状态。
冬天之所以会感觉起床困难，有一个原因就是冬日天亮的时间会比较迟，这个时候房间里若是拉上了遮光的窗帘，那么人们就算已经听到闹钟响铃也还会觉得时间还早。建议大家在睡前不要把窗帘完全拉上，这样早晨的阳光就会照射进房间，让你有一种“已经天亮了”的感觉。

Answer 2

应对“冬季起床困难症”可以这么做：调节温差、利用奇葩APP控制睡眠时间、打亮灯光整醒自己、起床时想一些令人开心的事情、放音乐。

1、调节温差

每到冬天，巨大的温差让人对起床产生强烈抗拒感，此时调节温差就可以成为很好的起床推动力。另外，可以前一天就把衣服放在床边。在意温度多于风度的，不妨在被窝里完成穿着，想必小时候大家都用过这个方法。

2、奇葩APP

在APP盛行的今天，一款号称专业治疗各种拖延症、起床困难症等疑难杂症的闹钟APP应运而生，当你按下起床或再睡5分钟的按钮时要做出一道算术题才行……“算完以后睡意全无!”试用过这款APP的吴先生说。

3、打亮灯光

可以使用床头的灯光设备来模拟早晨的光线，减小夜长昼短这种情况造成的影响。特别提醒的是，最好让灯光在你醒来前的半个小时左右亮起来，这会让人更有醒来的欲望。

4、起床时想一些令人开心的事情

早上起床的时候因为睡眠会导致我们荷尔蒙发生变化，所以很多人起床时心情不佳，醒后想一下那些让自己开心的事情，对于克服大冷天起床会有一定的帮助。

5、放音乐

醒来放点令人愉悦的音乐，可以振奋人的心情，听到好听的音乐，做什么都是开心的，那么自然不会觉得太冷不想起床了。

Answer 3

冬天起床困难，完全是依恋热被窝导致，这就是心态的问题，也就是说，必须给自己制订起床时间，到了时间绝不赖床，立即起床，这是自己决心的问题，只要决心起床，没有什么可以阻拦。

Answer 4

冬天起床困难是人人都会有的情况，这个你只要定好闹钟，心里想起来要做的事情比如工作学习，这样时间长了坚持就会好的。

Answer 5

到了冬天起床都成困难户了，只有意志坚强的人才会坚持，因为要上班就不得不起床了，要给自己增加动力，制定一个计划，逼迫自己完成，时间长了就好了，坚持就是胜利