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运动加合理饮食。 每天三次45分钟左右的有氧运动。15 分钟左右的无氧运动也就是是器械运动。有氧运动可以帮你燃脂，无氧可以帮你塑型。周末可以去郊外骑骑车
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埋线减肥劝你还是不要去做，埋线减肥现在有很大的争议的，再说埋线减肥这种方法也不是主流，比起埋线减肥来说还是运动来的好，埋线减肥是能快速，但埋线减肥的后果也是很严重的，对埋线减肥还是要三思
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