Question

总是控制不住玩手机

我以前经历过很多痛苦的事，每当我玩手机就可以不去想这些事，等我不玩手机，去做别的事的时候 内心很乱总会想起哪些另我很痛苦的事 ，就算听音乐也缓解不了，只能打游戏和看视频能缓解

Answer 1

你可以多运动一下，有空出去玩，尽量少碰手机

Answer 2

试着去克服，想想玩手机的坏处，试着去解放心里的压力，压力没有了自然心里不会很乱。

Answer 3

就想好吃的，想一直吃，结果最后吃撑了。手机娱乐性非常高，各种好玩的，就如同好吃的。可以一直刷，一直刷。所以要控制自己，把手机放一边，不要离自己太近，然后做其他的事，来分散自己对手机的依赖。

Answer 4

你这典型的逃避现实，如果手机上只能视频和游戏才能缓解你的痛苦，而做不了其他，影响到你的日常生活，长久以往会脱离社会的，还是多和亲近的人接触接触，疏导你的心理痛苦。

Answer 5

试着找玩手机的弊端。如手机福射、手机坏眼、手机是毒品害了很多孩子、很多家庭。然后做自己应该做的事，寻找自信。