Question

总是控制不住玩手机

我以前经历过很多痛苦的事，每当我玩手机就可以不去想这些事，等我不玩手机，去做别的事的时候 内心很乱总会想起哪些另我很痛苦的事 ，就算听音乐也缓解不了，只能打游戏和看视频能缓解

Answer 1

培养新的兴趣爱好，转移注意力，或者找朋友出去外面逛街聊天，或者去做志愿者帮助别人，渐渐的你找到更有意义的事情就不会老记着手机了。

Answer 2

你可以给自己制定个时间表，找点其他有意义的事做

Answer 3

平时练习放松功，你可以百度一下放松功，希望帮助你

Answer 4

最好找一个管理特别严的公司，不准玩手机，发现玩手机罚款，或者上班时间手机上交，就好了。还有就是合理分配玩手机的时间，玩多了对眼睛不好，可以玩，但不能玩久了。伤眼

Answer 5

把手机上了app都卸载了,自然就不会再玩了。