有什么有效减胸方法 怎么让胸部变小自然
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胸当然离不开运动，俯卧撑是健身朋友们最熟悉的健身动作了，它动作简单、实用性强，不受时间、地点的限制，可以让你的健身随心所欲的进行。俯卧撑主要锻炼胸肌、臂部肌肉、腰部和腹部的肌肉，做好俯卧撑足以帮你打造一副健硕的身材。所以想要瘦胸，俯卧撑是最好的运动方法，对于女性可能有些吃力，那可以撑的地方高一点，同样会起到瘦胸的作用。
除了多运动，按摩也很重要。因为胸部毕竟是一个很难运动到位的部位，可以按摩借助外力，手心涂抹适量 索丝曼按摩胸部，让胸部变得更紧致。最后，就是需要注意饮食了，可以多吃一些水果蔬菜或者玉米核桃，一些健康的食物，过于刺激油腻的食物还是少吃为好。
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做扩胸运动提升紧致会变小吧
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你是男的女的啊
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有没有标准
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