
如何快速入睡?
23个回答
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1、大脑里什么都不要想,放轻松。
2、睡前洗个热水澡,然后喝一杯常温牛奶。
3、保持好心情,遇到不顺心的事情,相信一定会好的。
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舒服的姿态,良好的环境,消除杂念你就能很快入睡了。
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多运动,白天很充实,一般入睡快
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生活中我们经常听到人们说要保持有良好的心情状态,可见放松心情对于我们的健康和睡眠都有很大的关系,而这也是养生保健所重视的一方面内容。
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吸气5秒闭气3秒呼气6秒 重复做几遍
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