如何快速入睡？
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有哪些快速入睡的方法?
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永川海名微医院教你自然的快速入睡方法
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想要快速的入睡，睡前就要避免影响睡眠的活动，如不要做剧烈的运动，不要带着过多的焦虑和压力来入睡，睡前也可以喝一杯热牛奶，然后泡热水脚，听舒缓的音乐，这样都可以快速的帮自己进入到睡眠的状态。
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