Question

吃红薯能减肥吗

Answer 1

*吃红薯减肥法是可行的，但是却不是什么时候吃都有用，对于用来减肥也有两面性，而红薯有减肥效果的原理是因为它其中含有10余种微量元素及亚油酸与大量膳食纤维，这些物质能刺激肠道通便排毒，从而利于减肥

*吃红薯减肥早上时吃最佳时段，一是因为早上是身体自动排毒的时间，二是红薯能加快肠道蠕动，促进肠道畅通轻松排便，这样双管其下利于排毒减肥，但注意不能多吃
，多吃易满

*在晚上时段吃红薯为什么说是不利于减肥的呢，因为红薯属于淀粉类的食物，其中的糖份多过多时，身体吸收不完或消化过程中会容易产生气体，当睡觉时没有被消化的气体会让人腹胀，这样一个妨碍睡眠另外会糖份会化为脂肪

*同时的红薯营养不错的粗粮食品，但同样的是不能多吃的，红薯中含一氧化酶，而酶容易让胃肠道产生二氧化碳气体，过多的话一会让人打嗝或放屁尴尬，更甚会腹胀让人感觉身体不舒服，一般情况下红薯一天的量最好在200-300克左右就可

*同样要注意的是红薯是能单独做为主食吃的，红薯本身缺少蛋白质和脂质不具有营养，吃的时候最好能搭配其他的蔬菜或水果或蛋白质食物一起，如咸菜
咸汤或把红薯切丁煮粥等等

*我们在挑选红薯时也要注意一些小技巧，先不说新鲜度有些红薯同样是是不能吃的，如表皮上呈黑色或褐色斑点的，表面凹凸不平有小黑洞的，闻起来有霉味的(发霉的红薯含酮毒素，是不可以吃的)，发芽的(发芽的红薯虽不似马钤薯有毒，但口感很不好)

Answer 2

Answer 3

还可以吧，因为红薯含纤维、维生素A、B、C，热量低、又可以当零食吃，是个不错的选择，我也正要尝试，看效果好不好。一起努力！

Answer 4

很多减肥药都有效果的，我的亲身经历证实了这一点。不过不会明显反弹的，我只用过一种，
而且属于中药的减肥产品。叫美宝莱减肥胶囊，效果还不错，不需要节食。但是要在官网上买，
不过他们的售后还可以。我看网上对这药评价也挺好，最主要是我确实减下来了，搜mbljf就能找到了！

Answer 5

红薯是很好的低脂肪、低热能食品，同时又能有效地阻止糖类变为脂肪,所以吃红薯不仅不会发胖，相反能够减肥、健美、防止亚健康、通便排毒。